Hoje fiz a mesma rotina de sempre.. acordei as 6h caminhei/corri/trotei/dei tiros, fiz minhas 80 abdominais de frente, tomei banho, comi, fui pro trabalho, almoçei, limpei a casa que estava podre por causa da obra e pintei os rodapes e as portas de branco, GENTEE... eu estava suando que nem uma porca.. acho que pintar e faxinar emagrece mais do que correr, por que na boa gente... foi tenso!
Refeições:
Antes do café tomei um copo de iorgute
Café da manhã comi um pão pequeno de fribras com manteiga de fibra, queijo cottage, blanquet light e um pedaço de mamão com aveia em flocos
Lanche manha comi uns biscoitos polvilho
Almoço comi 1 colher de arroz de brocolis, 1 concha de feijão, legumes no vapor (cenoura, chuchu e repolho) e umas cebolas
Lanche da Tarde comi uma maça
Jantar comi um sanduiche com pão de forma integral light com queijo cottage, blaquet light e alface
Pensamentos:
Não tinha ideia de como queijo cottage é bom gente.. sempre achei ele nojeto pela sua forma.. mas o gosto é maravilhoso!!
To bem com medo do tempo virar, como vai ficar minha caminhada?? vou ter que fazer alguma coisa! Combinei com uma amiga de subir o Morro da Urca.. é bem tranquilo, da ultima vez (e primeira) que eu fui eu estava bem sedentaria, mas bem mais magra, e eu subi em 30~~40minutos, é um otimo exercicio e é bom que varia um pouco =) Mas isso só vai acontecer se o tempo deixar!
Achei um site muito bom de abdominais, mas só poderei fazer se eu comprar um colchonete e assim que eu comprar eu mando o site para vocês!
Beijoss e boa noitee!!
=** Foco amanhã gente, Força total!!!
1 comentários:
Uma colher de arroz?
Que isso fera braba! Ta ficando sinistra hein!!
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