Beijos

Bom dia gente,

Pelo jeito eu nao consigo voltar aqui, ainda mais fazendo monografia.. eu vou deixar meu facebook e email pessoal para quem quiser conversar cmg!

Face: https://www.facebook.com/bruna.brum.52?ref=tn_tnmn

Email: brunacpbrum_@hotmail.com

beijoss!! adoro vocês, vocês que me ajudaram no inicio!!

entrem em contato comigoooooooo :**

I'm Back

Bonm dia meninas,

'I'm back' !!

Nossa quanta poeira aqui no blog hahahaha.
Fiquei muito enrolada com a faculdade naquela época e com preguiça de escrever quando entrei de ferias dela. Agora estou de ferias do trabalho, por isso estou escrevendo este horário.

Tenho novidades para vcs, estou em uma academia a 1 mes e ja emagreci, entrei com 70,9kg e hoje estou pesando 68,9kg! Estou fazendo Seg, quart e sextas spinning+transport+abdominal e ter e quintas eu estou fazendo spinning+aula de abdominal... tento ir no mínimo 4x por semana é o que esta acontecendo ultimamente.. sempre acontece algo e eu tenho que faltar 1 dia pelo menos..

Quando veio a páscoa ganhei tanto chocolate que nem sei gente.. engordei 1kg literalmente! ai foi que entrei na academia, quando eu vi na balança eu voltando com o peso anterior, 71,4kg!!!! vendo isso dei meus chocolates e entrei na academia. Não tem como correr mais no maracanã por que a obra esta insuportável, então estou acordando todos os dias as 6h e chego na academia as 7h, carrego uma mochila enorme pois tenho que tomar banho e comer meu café da manhã no trabalho.
Na páscoa eu estava comentando com 2 pessoas da família sobre montar um grupo de emagrecer, pois vamos ser padrinhos e madrinhas, as regras são as seguintes: tem que pesar toda segunda, quem chegar na meta final ate o casamento ganha dinheiro (não decidimos o valor ainda) .. cara isso me motivou muito! hahahahha, deixei de comer besteiras por causa disso.

Bom gente, é isso.. vou tentar postar sempre que eu puder.

beijos meninas,

Até a próxima,

E vcs como estão ??

Enrolada demais

Bom dia meninas,

Vou andar meio sumida de novo pois estou muito enrolada com a faculdade e trabalho, tenho N coisas para fazer.. e to sem tempo para postar aki. Para a faculdade eu estou com 7 trabalhos para entregar.. uma parte essa semana e outra na semana qu vem, entao ja viram né?! final de periodo é mais complicado para mim.

Estou com a R.A 100% de segunda e terça, comi super bem! satisfeita e a A.F 100% até entao... Hoje como é quarta ja posso adiantar que eu nao corri pois eu acordei muito cansada.. nao consegui dormir bem de novo :(

Foco meninas, eu estou conseguindo seguir o que estou planejando, pelo menos 4 vezes na semana.

Estou olhando uns sites.. vou passar para vc : http://www.falecomanutricionista.com.br/ uma nutricionista e http://www.chatadegalocha.com/ de moda.

Estou me esforçando para sair da casa dos 70kg..

beijos!

Sexta + Fim de semana

Girls,

Acabei nao escrevendo nada na sexta pos sai depois da faculdade. Mas a minha alimentação de sexta foi até boa.. tirando a parte da noite, pois bebi cerveja e comi gorjao de frango (delicia). Fim de semana nao me segurei muito.. fui numa festa e sai dela as 5h.. acabei indo no mc donalds pois soh tinha ele aberto (bosta, pq nao tem uma salada aberta nessa hora? hahahahah).

Não corri na sexta pois por causa da prova de quinta eu dormi muito mal... mas o saldo da semana passada foram de: 4 corridas e todos os dias com abdominal. acho que esta bom para a primeira semana pos carnaval. Minha alimentação nao foi nem 90%, vou melhorar essa semana urgente! :)

Post pequeno mesmo, nao lembro o que eu comi no fds.. mas ctz foi mais do que eu deveria! =(

beijos minhas lindas... Amanhã é dia de pesagem, Vamos ao rumo dos 100% R.A heim!

FOOOCOO!

Quinta-Feira

Bom dia meninas,

Quinta-feira:

Hoje meu dia começou tranquilo e ficou estressante no final. Tranquilo pq eu acordei e consegui fazer meus exercicios e estressante pq hoje foi o dia da minha prova de probIII e a prova foi em dupla (soh que a prof que escolheu a dupla), nao sei o que aconteceu com a minha dupla que ela esqueceu a materia toda!! e eu nao tinha estudando tanto assim pois era em dupla !! cara .. sei que eu sai da prova tao cansada.. e ainda fui pra outra aula, cheguei em casa, tomei banho e fui dormir mas e o sono? nem apareceu!!! fui dormir bem tarde, fiquei enrolando na cama... foi demais.. :(. Acordei a noite toda.. que saco!!

Refeições:

Antes do café tomei o lipofight com laranja
Café da manhã comi mamao com aveia e mel, iogurte
Lanche da manha comi banana
Almoço comi nhoque e carne + Yoggo
Lanche da tarde comi biscoito maizena
Janta comi nada!

Fiquei tao puta com a prova.. que nem consegui comer, sem contar que dormi muito mal. Conclusão: nao consegui correr na sexta!

Espero que no sabado eu vá! :(

Beijos meninas,

Mantenham o foco!

Quarta'

Bom dia meninas,

Quarta-feira

Hoje eu fiz a mesma coisa de sempre mas tive um pequeno problema de manhã, meu mp3 nao esta ligando mais.. eu dei reset nele e nao voltou a funcionar mas quando eu liguei ele no pc para tentar pegar as musicas e passar pro Ipod e funcionou, mas soh funciona no pc =(

Por conta disso eu tive que comprar o bracelete para colocar meu ipod ontem correndo depois do trab, pq se nao eu nao iria correr na quinta.

Acordei 5:30 tomei o lipofight (que é um termogenico natural soh que tem gosto ruim, tomo ele com nariz fechado) com leite para ver se melhora o gosto, e nao melhorou hahahahah que bosta.. mas nao vou desistir, vou tomar o pote todo (sao 30 saches) e vou reclamar com minha endocrino para ela passar um que seja em capsula! pelo amor de deus, o que treco ruim!.. assim que tomei eu voltei a dormir e acordei de nvo as 6:15, me arrumei e fui pro maracanã SEM MUSICA, foi horrivel.. barulho de carro, buzina, gnte falando.. grrrrr!! nem consegui correr.. eu tirava toda minha força da musica.. mas fazer oq né?!

Refeições:

Antes do café tomei o lipofight+leite+fruta
Café da manhã tomei vitamina de banana com mamao aveia e mel
lanche da manha comi sucrilhos
Almoço comi arroz, feijao, carne e uma salada
Lanche da tarde 2 quadradinhos de chocolate e iogurte
Janta comi laranja e um sanduiche de blanquet light, ovo, alface, tomate e cebola


Beijos meninas,


vamos manter o foco, mesmo sem musica eu fui hoje, foi horrivel mas eu consegui. Amnahã vai ser melhor ctz!

Obra chata do Maracaaaaaaaaaaaaa grrr nao vejo a hora de acabar!

Terça!

Bom dia meninas,

Terça:

Hoje foi tudo super tranquilo, acordei as 5:30 tomei o lipofight voltei a dormir e acordei as 6:15 para sair e correr!.. tô tão fraquinha.. nao estou conseguindo correr direito.. corro e ando.. corro e ando, mas daki a 1 semana eu consigo as 2 voltas de novo. Esta cada vez mais dificil correr no maracanã, todos os dias eles mudam o caminho que a gnt tem que fazer. TÁ tenso!

Fiquei um pouco ansiosa a tarde e acabei comendo uma pipoquinha :X, mas acredido que nao vá ter nenhum problema.

Refeições:

Antes do café comi 1 creme cracker e o lipofight
Café da manhã misto quente e iogurte com aveia
Lanche da mahã sucrilhos
Almoço salada + picolé de limao
Lanche da tarde laranja e pipoca
Janta 1 fatia de pao de forma com manteiga e uma banana

Estou gostando do efeito do lipofight e agora que eu tomei com 1 hora antes de fazer exercicio, o efeito dele ficou melhor! adorei!

O post é pequeno mesmo hoje.


PS: Gente, tem algumas pessoas que estao comentando aqui no blog e eu nao estou conseguindo visita-las, peço que as pessoas que estao comentando aqui que coloque o link do blog para eu poder conhecer.

Beijos meninas

Vida pos Carnaval

Boa noite gente,

Neste exato momento eu teria que estar estudando, tenho uma provinha na quinta de uma prof que eu nao gosto muito, estou meio que tendo que estudar sozinha, já que ela nao explica direito.

Para começar:

Feliz Ano Novoooo !! HAHAHA

Agora sim, o ano começou temos que levar nossos compromissos e nossas metas a sério né!? Dei uma sumida legal mesmo por conta do carnaval e pq estava enrolada com umas coisas. Carnaval eu deletei a palavra R.A e A.F da minha vida... me arrependi um pouco, pois agora que eu vejo que se eu tivesse continuado eu nao teria nem engordado essas 700g.. mas blz! Meu carnaval, passei aqui no rio mesmo, fiquei indo aos bloquinhos e comendo muito mal, com direito a: Hamburguer, cachorro-quente, pipoca, batata frita, farofa, carne, yakissoba, milho..e  muita cerveja e ice... engordei no total,como havia falado, 700g.. eu me diverti muito, me arrependi de nao ter feito nenhuma A.F e só, pq pela comida eu nao iria mesmo fazer nada para ajudar na R.A.

Como hoje foi o primeiro dia do ano, pos carnaval, estou meia depre por ter que voltar a estudar e trabalhar mas tirando isso eu comecei muito bem!! hoje eu corri/caminhei rapido (até pq fazia tempo e perdi meu folego né?) e fiz abdominal. Finalmente acabou as chuvas aqui no Rio, espero que só diminua um pouco o calor, pq eu já estou acordando as 5:45 pra tomar o lipofight e ja ta um inferno de calor.. assim não da.. se continuar assim capaz de eu ir logo para academia.

Vocês só me leem falando que vou entrar na academia e nao tomo nennhuma atitude neh? alem de eu estar com pouca grana eu tenho uma coisa na cabeça que: se eu pagar a academia e por ventura eu nao for vou ficar muito puta, todas as vezes que tentei voltar a academia eu desistia e soh fazia no maximo 1 mes... quando tinha que pagar de novo eu nao ia.. ficava enrolando (mesmo tendo dinheiro), acabava nao emagrecendo nada. Por isso que eu vivo reclamando! ahhahahaha

E vocês, como foram de carnaval?? espero que tenham emagrecido e nao engordado que nem eu =(

Refeições de Segunda:

Antes do café tomei o lipofight de limao e 2  creme crackres
Café da manha comi 2 creme crackres com queijo cottage, peito de peru e mamao com aveia e mel
Lanche da manha comi 2 biscoitos nestfit e sucrilhos
Almoço comi file de frango grelhado, salada e legumes ao vapor
Lanche da tarde comi metade de um chocolatizinho, laranja e 2 creme crackres com manteiga
Janta comi 1 milho verde

Ps: falando sobre o lipofight, apesar dele ser natural eu já senti os efeitos dele.. fiquei eletrica, estou gostando..!

beijos meninas!

saudades!

bjooo =***

Endocrino + peso Real

Bom dia meninas,

Nem segunda, nem terça e nem quarta (hoje), consegui correr, esse tempo tá me matando, estou pensando seriamente em voltar a academia mesmo.. vou acabar relaxando achando q tudo esta bem e que não é verdade né?! Tempo horrivel aqui no Rio e que pelo jeito vai ficar até depois do carnaval.. assim não da né?! eu sei que eu tenho corda, jumper, colchao, bola e elastico mas cara para fazer jump e corda eu preciso de espaço e isso tbm faz sujeira.. eu nao quero sujar a casa (moro sozinha, limpo a casa soh uma x por semana), eu realmente nao sei o que fazer, não tô querendo gastar dinheiro com academia por agora, mas se eu quiser realmente entrar com os meus 23 anos com 60kg.. vou ter que apertar o passo.. tenho que perder 2 quilos por mes a partir deste mês!!

Ontem fui a endócrino, demorou horas para eu ser atendida mas mesmo assim valeu a pena. Ela falou que eu estou emagrecendo bem, da ultima vez que eu fui lá eu estava com exatamente 72,4kg (isso foi final de novembro, eu acho) e ontem eu me pesei e estava com 70,4kg assim.. 2 meses se passaram.. 1 kg por mes.. mas ela falou para eu levar em conta a epoca de festas que realmente gente.. eu vacilei muito.. e eu perguntei numa boa para ela se ela achava que eu iria conseguir chegar aos 60kg no meu aniversario e ela falou que agora soh dependia de mim. grrrrr fiqeui com raiva, o que eu realmente queria escutar era: "Clarooo.. vc vai conseguir, acredite em vc e se esforça".. fazer o que né?!

Ela me passou um termogenico da Healthline, vou comprar hoje, o nome dele é Lipofight .. tem de vários sabores.. ela falou que pode me ajudar no processo.

Minha refeição de segunda e terça engloba comer iogurte, yakult, fruta no café da amanha, salada no almoço, lanche da tarde sucrilhos e a noite um sanduiche ou sopa!

Quando eu me peso de manha eu vejo na balança 69,4 mas a tarde eu vejo 70,3kg... para eu chegar aos 69 eu tenho que estar pesando de manha 68kg! hahahah (fiquei pensando nisso ontem.. tive que compartilhar).. vamos lá gente.. a parada ficou seria, sei que vai entrar o carnaval agora.. mas nada de fast food.. vou me esforçar ao maximo para não comer esse tipo de coisa!

beijos gente.. e até a proxima, amanhã tenho prova.. tô meio sumida nos seus comentarios né?! me desculpem :\

Fds desastre

Bom dia meninas,

Essa chuva não vai parar aqui no Rio não? Minha A.F vai pro saco assim... pqp. Será que todo post depois do fim de semana vai ser o mesmo? eu tenho que voltar ao que eu fazia no começo, se não eu nunca vou conseguir ficar com 60kg no meu aniversário (07/06). Tenho endócrino amanhã (terça dia 05/02) e eu acho que dei uma engordadinha por causa desse fim de semana.

Eu até pensei em colocar detalhado o que eu comi, mas pra que ?!.. eu comi chocolate, sorvete com calda, churrasco, ruffles.. e etc.

Não sei se vcs lembram, mas no ultimo dia ou o primeiro dia do ano eu coloquei minhas metas e uma delas e que no meu aniversario eu iria fazer uma tatuagem.. Estou tão animada, acho que já escolhi o que eu quero, uma coruja :} só que eu estou pesquisando ainda.. ai coloco aqui quando eu selecionar algumas ! ahhahahah.. Espero que até lá eu esteja com 60 ou perto dele.. se não vou ficar mt triste comigo, até pq eu sinto que não estou me empenhado 100% no meu objetivo.

Nesse fim de semana teve um encontro da minha turma do 3° ano (2007), amei ver todo mundo :}, coloquei uma foto no instagram.

Gente, e o carnaval? não tenho a mínima ideia do que vou fazer, eu pensei em ir para a praia do sono (perto de Trindade - Paraty) mas com essa chuva? Acho que não vai dar, até pq eu iria para acampar:|

Vamos ver, até sexta eu vou decidir!

Beijos meninas,

boa semana para todas, e foco.. Hoje soh vou comer salada.. nada de gordo para não pesar na balança amanha na endócrino (não quero esporros) :\

=**

Cheetos é o meu Carma!

Bom dia meninas,

Finalmente eu fui correr, mas vou te falar tá cada dia mais difícil correr no maracanã essa obra é dos infernos! tá cheio de curva, areia, pedra e gente trabalhando, tenho que desviar de todos, ta uma droga! :(

Minha quarta começou muito bem com a A.F, fiz corrida, abdominal e exercício com a bola, e a R.A também, massss fui ao mercado a tarde comprar um produto que eu havia esquecido de comprar e acabei comprando junto com ele um CHEETOS ;\ que porra gente, isso vai ser meu carma? ele sempre vai me perseguir? tenho que dar um ponto final nisso. Ontem (quarta) fiquei em casa, pois nao tive aula, e isso já foi uma desculpa para eu comer! Sim, meninas, eu comi sopa, cheetos e um pedaço de chocolate e é logico que isso fez efeito na minha balança, mas agora é segurar a boca e não dar mais desculpas.

Refeições:

Antes do café yakult
Café da manhã comi vitamina de mamão e banana com aveia e dois creme crackres com creme de ricota (to amando, muito bom) e um blanquet light
Lanche banana
Almoço salada com peito de peru
Lanche chocolate
Janta cheetos e sopa (GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR..)

Errei né?! Mas não adianta chorar agora.. comi sabendo o que era e o efeito que iria causar em mim. Fazer oq?! Correr é a solução agora!

Ontem (quarta) tentei fazer uma torta de maça e ficou horrível gente hahahahaa que desastre!

Bom, é isso,

beijos e foco! nada de sair da R.A que nem eu heim :| já basta uma triste!

beijosss :**

Segunda + Terça

Bom dia meninas,

Segunda:

Como havia falado no ultimo post eu nao corri na segunda por causa do cansaço, nao houve nada demais na segunda, trabalhei e fiquei em casa (nao fui para a faculdade para dormir..).

Refeições de segunda:

Café da manhã comi mamao com aveia, yakult e iogurte
lanche comi uma banana
almoço picanha, arroz, feijão e salada
lanche sorvetinho
jantar comi sopa de feijão (tava com muita vontade de uma sopinhaaa).

Terça-feira

Gente, acordei super animada para voltar a correr e quando eu abro a janela CHUVA que inferno.. nesses dias eu me arrependo de nao ter entrado na academia! =\

Refeições de terça:

Café da manha comi suco de uva, yakult, laranja, fatia de pao de forma com creme de ricota e blanquet light (caprichei !)
Lanche da manha comi sucrilhos
Almoço comi um salgado integral de camarao e umas  batatas
lanche comi picolé
janta comi um pouco de pipoca.. =(


É minha gente.. academia por agora não vai dar não.. mas quando eu tiver pensando 64kg~63kg eu entro (como eu falei no dia que escrevi sobre as metas). Foco minha gente, se nao pode fazer exercicios 2 dias.. se esforça para os outros, nao tem motivo de desanimar e sim se superar a cada dia!

beijos lindas :**

GENTEE, ACABEI DE ACHAR UMA REPORTAGEM SOBRE PIPOCA :OLHEM! DEEM UMA OLHADA, ELA NÃO É RUIM COMO EU PENSAVA!

Encontro com as amigas

Bom dia meninas,

Meu fim de semana foi ótimo, dormi bem e recebi mais elogios! :) quem não gosta não é?! Não tenho muito o que falar sobre meu fim de semana, sabado eu tive que ir no meu centro ( comi uns salgadinhos, mas nada para se desesperar) e meu domingo fui ao outback comi akela costela, mas dividi com uma amiga, entao nem me senti mal :).

Refeições de sabado:

Almoço comi carne, pouco de batata frita e uns legumes
lanche comi salgadinho
janta comi salgadinho

Refeições de domingo:

Almoço comi macarrao e um file de frango
Jantar comi costela e batata frita

Comi só isso pq acordei muito tarde e comi um tipo de comida que me deixou bem o dia inteiro.

Sei que comi besteira.. mas isso não afetou a minha balança.. ainda estou no 69,3kg, esta tudo bem!.. que essa semana que corra mais para eu ir logo para os 68kg! hahahahha mais ansiosa do que eu nao tem gente hahahahhaha.. não vejo a hora de ir na endocrino!

Ahh gente, carnaval tá ae né?! ^queria tanto viajar, mas estou muito dura.. devo ficar por aki no rio mesmo e ser obrigada a ir pra bloocos, o que eu ODEIO :\

Segue as fotos das minhas amigas que encontrei ontem no outback ;)

 

 

Que essa semana seja cheia de foco e determinação na R.A e na A.F.

 

Já vou adiantando que eu não corri na segunda (hoje) pois estava muito cansada, fui dormir 00h e para acordar as 6h, trabalhar e estudar nao da.

 

 

Beijoss! até amanhã

Pensamentos

Boa tarde meninas,

Quinta

Bom, esta tudo bem por aki, corri hoje (quase nao levantei.. sono ta demais, estou com mt preocupação na cabeça, sabe quando vc dorme mais nao dorme?! Meio complicado mesmo, estou indo para cama pensando em várias coisas, mas quando eu consigo dormir esses pensamentos não acabaram.. fiquei assim a noite toda, acho que eu acordei pensando "eu dormi?".. ta tenso.. semana toda assim.

Refeições de quinta:

Café da manhã comi yakult e creme cracker
Lanche comi sucrilhos
almoço comi macarrão e 2 carnes
jantar comi açai

Sexta:

Por conta dos meus pensamentos eu nao consegui dormir bem de novo.. entao nao consegui correr hoje, uma pena pois o tempo estava otimo!

Refeição sexta:

café da manha comi waffle e suco de uva
Almoço comi arroz, feijao, frango e batata frita

Vamos lá gente.. Focoo aee!! que o cansaço não nos vença!

beijos até segunda!:***

SoolllLL TE amo!

Bom dia meninas,

Terça e quarta de sol, melhor que isso? Só tendo a semana e o mês inteiro de sol! Terça foi um dia puxado para mim pois me trocaram de área no trabalho(para uma melhor pois irei aprender mais) e essa área tenho que TRABALHAR MUITO, agora tenho que me esforçar muito, me dedicar para nao jogar essa oportunidade no lixo, entao se eu sumir um pouco é por isso.

Sober a prova que fiz, gentee.. nao sei se tvaa muito facil ou se eu estudei muito e tava facil auhauhhauhauha.. achei muito tranquila, mas vamos ver os resultados antes de me gabar né?! vai que tiro nota baixa.. melhor eu ficar queta.

Terça eu dei 2 voltas no maracanã e fiz exercícios com a bola para o bumbum, muito bom voltar a ativa meninas.. tô muito feliz! :) quarta (hoje) deu solzinho, mas como estava muito cansada eu tentei resisitir.. mas NÃOO.. eu FUI! e dei graças a Deus por eu ter conseguido. Como fiquei muito tempo sem os exercícios a gente desacostuma.. mas não vou deixar, vale todo o esforço!

Terça como não tive aula na faculdade eu combinei com uma amiga de ir no shopping para conversar sobre o que aconteceu.. sobre a faculdade.. sobre meus planos futuros que VÃÃÃÃOOOO ser concretizados!! Acabei comprando uma blusa linda para sair, LINDAA! Ahh.. ontem eu tive que ir no trabalho do meu namorado para deixar um documento com ele e o amigo dele falou que eu emagreci, gente.. muito bom escutar essas coisas! tô muito feliz! Mesmo abusando no meu fds eu nao engordei, nao sei explicar gente!

Estou com problema de prisao de ventre, então estou tomando tamarine, conhecem? esta funcionando muito bem comigo, estou indo todos os dias e sem problemas!hahhahhaha isso também é importante para a gente emagrecer.

Me pesei hoje, será que estou ficando neurotica? Estou com 69,5kg! sempre quis ver esse 6 lindo e maravilhos genteee!! estou muito feliz! Ahh... marquei a endocrino, vou para lá dia 05/02 as 16:45, vou contar tudo para vcs quando eu sair de la :) espero que esse peso continue e abaixe mais.

Sobre o desafio do carnaval: é... eu nao perdi os 10kg mas estou muito feliz pelas minhas conquistas e por não ter engordado muito na epoca das festas.. mas é isso ae meninas, acho que todas tem que achar algo para se motivar, é o que eu vivo falando para uma amiga, ela acha que deve se aceitar assim... como ela fala "obesa".. mas já conversei .. já tentei ajudar.. e assim, eu continuo sempre ajudando mas acho que a pessoa tem que querer e tem que colocar como prioridade na vida, não existe "amanhaã eu começo", "amanhã eu faço" CARA.. PQ? FAZ HOJEE! quanto antes vc inicia... mais rápido vai acontecer sabe.

Refeições de terça:

Antes do café yakult
Café da manhã comi leite com sucrilhos e uma laranja
Lanche da manhã comi sucrilhos
Almoço comi salada com frango.. e uns ingredientes (milho, cenoura...)
jantar comi japones (shopping com a amiga)

Beijos meninas, mantenham o foco e a motivação, é o que move tudo!!

Sem exercícios! - Culpada: A CHUVA!

Bom dia meninas,

Galera, juro que estou tentando me controlar ao máximo (já que não posso correr) com a comida, mas tem hora que chega que vc simplesmente come cara, não tem jeito! E vc pensa," se eu tivesse correr eu não iria engordar pq iria bater com as calorias perdidas... PORRA DE CHUVA DO CARALHO, VAI PARAR NÃO?! " (desculpem o palavreado... mas estou sendo verdadeira)

Esse foi e esta sendo meu sentimento esses dias de chuva durante a hora que eu corro ;\, esta cada vez mais complicado, pois eu estava acostumada com a minha rotina.. e de repente sou obrigada a parar se não eu pego uma gripe louca, mas já estou decidida, esse mês não da para entrar na academia por causa do meu financeiro, mas mês que vem.. minha amiga... OLÁAA ACADEMIAA! é uma pena que eu não vou emagrecer o que eu queria pro carnaval, mas tenho que colocar na minha cabeça que isso não foi minha culpa, eu estou com força de vontade mas, como disse uma bloguera que comentou aqui, por forças maiores eu não pude!

Meninas, meu fim de semana foi muito complicado.. mas pelas besteiras que eu comi eu tentei o máximo balancear.. não comer demais.. se eu comesse umaASS costelinhas eu não almoçava direito ou comia pouco no jantar.. tudo para nao deixar de comer a besteira :S TAVA TENSO DEMAIS NA CASA DOS MEUS PAIS! Esse fim de semana teve sorvete.. costelinha frita, yakissoba (feito por mim) que, desculpem, ficou MARAVILHOSO! (coloquei foto no instagram).. nem vou colocar as refeições do meu fim de semana.. mas esta tudo anotado na minha agenda da BOA FORMA (super ajuda a gnt ter noção.. lembrar das coisas que comemos e justificar o pq engordamos).

Hoje (terça dia 22/01) é minha prova de Estatística Multivariada.. tô com um pouco de medindo, mas fiz as provas antigas e vi que se continuar assim eu consigo fazer sim... nada é impossível gente..nada, a matéria é difícil e o professor é rigoroso? fazer o que? estuda mulher! Ainda mais agora na reta final!

Perguntaram qual é o monitor que estou usando e amando, super barato, coloquei ele no busca pé e paguei R$89,90 nas lojas americanas SEM FRETE! Ele tem uma parte que vc coloca seus dados, idade, peso, altura e etc.. e ele calcula quanto deve ser seu limite cardíaco. Ele também tem uma classificação do tipo, correndo, andando e trotando, achei um máximo, eu estou gostando muito. Eu sou do tipo de pessoa que tem que ter algo para me estimular, como um livro novo, caderno novo (no caso de estudo) e no caso de emagrecimento, comidas saudáveis, roupa nova para correr, revista WRun e um monitor cardíaco esta me animando muito para correr (minha ultima aquisição)

http://www.americanas.com.br/produto/354616/monitor-cardiaco-se102-c-indicacao-de-consumo-de-calorias-alarme-vibratorio-de-troca-de-zona-alvo-indicacao-de-percentual-de-esforco-sistema-tap-on-lens-e-luz-de-fundo-oregon Nao sei pq, nao estou conseguindo colocar a foto do protudo aki no blog.. mas segue de onde eu comprei.. coloquei no site do Busca pé o nome e procurem o melhor preço lá.. aki coloquei das lojas americanas pq eu comprei lá (NAO POR ESSE VALOR).

Refeições de Segunda:

Café da manhã comi 2 creme crackres com manteiga, pessego e iogurte
Lanche da manhã comi sucrilhos
Almoço comi arroz, feijão, frango grelhado e salada de repolhos
Lanche da tarde comi barrinha de cereal
Janta comi pipoca. (gente eu estou com problemas de comer a tarde para noite.. tá me dando muita vontade de comer besteira.. mas estou trabalhando nisso..)

Beijos meninas, até amanhã :**

Chuva e mais Chuva.. ;z

Bom dia meninas,

Desculpem se ando sumida aqui, é que estou com prova na sexta agora e na segunda, e no trabalho estou me empenhando mais (uma das promessas de 2013), mas vamos ao que interessa. Sinto dizer que essa semana para mim já foi pro saco, acredito que não dar mais para salvar, maracanã esta todo encharcado, nao para de chover e quando para fica ameaçando, sendo.. só fui correr na terça =\ Acredito que essa semana eu não vou perder nada!

Terça

Corri, fiz abdominal e exercicio com a bola (dor total). Usei o monitor e estou amando gente.. ele conta direitinho tudo.. vejo quantas calorias eu gasto! ameii!!

Refeições:

Antes do café eu bebi iogurte
Café eu comi 2 creme crackers, peito de peru e yakult
Lanche comi banana e barrinha de cereal (almocei mt tarde)
almoço comi legumes, frango e batata rosti
Lanche comi um saquinho de pipoca
Jantar comi waffle e um copo pequeno de toddy

Quarta

Ontem chuveu tanto .. mais tanto que alagou tudo gente.. entao não fui pro maracanã correr.. mas nao queria deixar de fazer alguma coisa, entao decidir fazer o abdominal e a bola para n falar q nao fiz nada! Me pesei tô com 69,9kg..

Refeições:

Café da manhã comi waffle + iogurte e yakult
Almoço comi salda francesa + frango grelhado + pouco de batata frita
Lanche comi uma banana
Jantar comi um pouco de macarrão

Quinta

Hoje eu me planejei toda para correr (pois diminuiu muito) mas meu namorado me ligou 4:45 da manhã falando para leva-lo para o hospital.. acordei e fui.. voltei para casa 6:30 (já tinha passado do horario de acordar e ir correr), até cogitei de ir correr, mas cara.. eu estava muito cansada.. nao dava para ir né?! Agora estou do trabalho, consegui dormir e chegar na hora certa hoje.

Refeições:

Antes do café comi uma banana (hospital)
Café da manhã comi pessego, iogurte e yakult (sem fome)
Lanche vou comer uma banana
Almoço pretendo comer salada (frango, alface, cebola, milho e etc sem carboidrato)
Lanche da tarde fruta
Janta pretendo comer uma fruta ou um misto quente!


Beijos meninas.. até amanhã!

;**** Foco e Muita força para vcS! pq essa semana pra mim .. nao deu lucro nenhum ;\

Forçaaa!! \o/

Resumo do fds + seg + Pesagem

Boa tarde meninas,

Não tive muito tempo esses dias para postar, vamos para um breve resumo!

Sexta:

Sexta como tinha falado eu iria para uma boate, Barra Music, que era aniversario da namorada do primo do meu namorado, então eu fui, conclusão: Bebi muito.. comi pouco e dance muito.. fiquei beeeeeeem alterada :|!

Refeições:

Não corri pq choveu
Café da manha comi creme cracker com peito de peru e suco de uva
lanche eu comi sucrilhos
almoço comi legumes, frango e batata rosti
Lanche comi nada
Jantar comi subway

Sábado

Acordei tarde mas não passei mal e nem fiquei com ressaca (muito bom!), foi um dia bem produtivo, estudei muito mas comi besteira

Refeições:

Almoço comi sopa de feijão com macarrão
Lanche kinder (chocolate)
Jantar piza

Domingo

Acordei cedo e limpei a casa, fui ao mercado e estudei (tô com uma prova cabulosa chegando). Comprei coisas saudáveis e um cheetos :~ NAO AGUENTEII.. >.< só de escrever me deu agua na boca, vcs tem algum prato que dá ate agua na boca quando vc pensa? posso fazer uma lista uhahuahahuahuauh

Refeições:

Café da manhã comi um pedaço de pizza que sobrou
Lanche comi o cheetos
Almoço comi risoto de carne
Janta comi pipoca

DIA DO LIXO TOTAL NÉ?!

Segunda

Hoje eu não corri pois estava cansada demais, mas cheguei acordar e ver a janela e por sorte estava chovendo, entao foi meio que uma desculpa para mim auhauhauhuahau. A noite eu fui ao shopping e eu estou usando M e tamanho 40!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nossa.. depois de quase usar 46.. fui pro 44.. voltei pro 42.. e finalmente o 40.. o 38 vai demorar masssssssssss 40 já estou amando. Comprei umas roupas mais ousadas pq quando fui a boate eu nao tinha roupa gentee de boate! :|
Me pesei, assim que eu acordei estava pesando 70.6kg e a noite estava com 70.8kg (nao entendi tambem).

Refeições:

Café da manhã comi iogurte e yakult (estava sem fome)
lanche commi sucrilhos
almoço comi arroz, feijao e carne
lanche comi um tico de batata balha
jantar comi batata inglesa (foi no shopping com a amiga)

Vamos lá gente... espero que o tempo melhore na terça e eu consiga correr.. mesmo morrendo de fome :~

BEIJOSSSSSSSS :***

Mal humor

Bom dia,

Quinta:

Não estou com muito bom humor hoje não.. quando estava descendo do ônibus hoje o motorista simplesmente fechou e arrancou o carro e eu gritei "PORRA MOTORISTA.. CACETE" ahhahahahah eu nao queria ter falado isso.. eu soh pensei, mas acabei falando. Depois desse episodio maravilhoso meu dia começou! hahaha mal humor total, imaginem como eu assisti as aulas na faculdade né!? sem paciencia nenhuma. Amanhã é aniversário da namorada do primo do Diego e vai ser numa boate.. já estou sem saco nenhum.

De manhã eu consegui correr um pouco, 2 voltas no Maraca, e por sorte não choveu, assim que cheguei em casa caiu o temporal. Como prometido eu fiz a abdominal também :) Ahh.. teste o monitor cardiaco e adorei só não consegui ainda programar ele para calcular as calorias gastas, se amanhã não chover eu vou testar de novo! ameii gente.. ajuda muito para ver seus batimentos é muito legal :)

Refeições:

Antes do café sucrilhos
café da manhã comi 2 creme cracks, manteiga, peito de peru, mamão com aveia e mel
Lanche pera
Almoço sopa de legumes
Lanche banana
Janta Açaí com granola(potinho) - (pq tava nervosa e precisava comer algo gostoso, pelo menos nao foi chocolate, ou cheetos)

Tô vacilando a noite.. ai meu Deus.. todo mundo sabe que açaí é super calórico, mas cara.. eu AMO! e pelo menos 1 vez por mês eu tenho que tomar.. que nem sopa de feijão.. como mesmo! :|

Beijos meninas, por aqui no Rio o tempo está virando, esta chovendo muito entao, provavelmente, nao irei correr :|

Namorados engordam

Bom dia meninas,

Quarta:

Como eu venho falado, comer socialmente é muito complicado para mim. Encontrei meu namorado ontem a noite e ele me chamou para jantar no Japonês (Lógico que iria ser rodízio, estou tentando mudar a cabeça dele sobre isso mas esta ficando difícil, ele não entende que se você fizer isso 1 dia da semana (dependendo que seja) vc perde tudo que vc fez.. toda sua corrida, mas enfim.. eu fui com ele e sabe o que aconteceu? fiquei doida!!! fui direto pro chinês e comi o macarrão, tempura, rolinho, yakisoba.. e no final eu comi 3 hots e 4 salmão (esqueci o nome), cheguei em casa triste né?! Poxa logo na primeira semana que voltei da R.A.. o negocio é me controlar no fim de semana agora, pois usei o meu dia livre ontem no japa!

Bom, nao sei se vcs sofrem isso também com seus namorados.. mas o meu ele tem essas vontades doidas e eu falo para irmos em outro lugar, mas nem todas as vezes eu venço. Tudo bem, eu poderia ter pedido um barquinho para mim.. mas a minha gula foi maior. Cheguei a conclusão que namorados engordam mesmo.. !! Desde que comecei a namorar com o ele eu engordei 10kg.. claro que eu ajudei mt ele a engordar tbm.. Temos que controlar a gula de alguma forma gente, assim não da!

AHHh meninas, Chegou meu monitor cardíaco =) vou testar na quinta, lindo lindo e lindo!!

Refeições:

Antes do café Surilhos
Café da manhã comi waffle, creme cracker com manteiga e peito de peru
Lanche comi uma pera
Almoço comi arroz, feijão, frango, salada com alface, brócolis e milho
Lanche comi sucrilhos
Janta comi JAAPPAAA!!

Beijos meninass!! Vamos começar a mandar nos nossos namorados em relação sobre a comida!

uahuhauhauhauhauhauhauhauhauha

=*

Focoo!!

Bom dia meninas,

Terça-feira:

Acho que eu estou conseguindo me segurar bastante. Fiquei louca para comer um cheetos.. ou qualquer coisa que fosse bem salgada e crocante (meu problema), isso foi saindo do trabalho e por sorte consegui me segurar até chegar em casa antes de comprar uma besteira, cheguei em casa e a vontade continuou, serio eu estava quase pegando creme cracker e colocando ketchup!!!!! entao eu pensei, sucrilhos ligth! peguei e comi um pouco e me senti melhor (lógico que a vontade nao saiu completamente mais 70% já tinha ido embora) e consegui ir para a faculdade sem comer nada lá (onde mora o perigo dos salgados).

Não sei se contei para vocês mas eu terminei o meu curso de ingles (Ufaaaaaa, depois de 3 anos e meio), agora tenho mais "tempo livre", o que eu estou utilizando para o trabalho. Estou ficando enrolada com a faculdade, vao começar as provas, espero que isso não atrapalhe os meus exercícios.

Sobre meus exercícios, eu estou seguindo uma revista chamada WRun, é uma revista só para corredorAS logo, ela explica e fala tudo relacionado para mulheres! adoro!!! e tem uns exercícios focados para barriga chapada e bumbum duro eu estou intercalando o dia, assim: seg bumbum, ter abdominal, quar bumbum, quin abdominal e sex bumbum, sendo que quando faz o exercicio do bumbum eu sinto demais o abdominal. Por enquanto vou ficar fazendo isso junto com a corrida, daqui a um tempo eu irei começar a fazer uns vídeos que tem no youtube focados para bumbum!
Como ontem foi terça eu fiz abdominal.. queimou legal!!

Refeições:
Acho que estou indo bem, apesar das vontades

Antes do café comi 2 creme crackers
Café da manhã comi 4 creme crackers, 1 peito de peru, vitamina de banana, mamao, aveia, linhaça, gergelim e mel (ufa.. estva com fome)
Lanche comi uma banana
Almoço comi uma salada com frango, cenoura, palmito, batata-palha, cebola, ovo de codorna e champignon
Lanche da tarde comi pouco de sucrilhos, barrinha de cereal e picolé de coco (muito calor)
Janta comi waffle, mel, aveia e banana

Bebi bastante agua gente! Muito importante!

Beijos meninas, vamos FOCARR!!

Voltando para a Realidade

Boa tarde meninas,

De cara uma novidade boa: ESTOU DE VOLTA e uma ruim: ENGORDEI 1,2KG. Chato né ;( ?! mas eu já sabia que alguma coisa iria sair da contidade de comida que eu comi entre o Natal e o Ano Novo. Esses dias foram ótimos para mim, adorei, vi meus pais, meus amigos, ganhei presentes e muitos elogios, no natal, mas no ano novo eu já estava ganhando um esporrinho por que já viram os 1,2kg fazerem efeito em mim.. hahhahaha. Muitos chocolates, muitas frituras, muitos salgadinhos.. e etc, mas acabou a farra, isso não me pertence mais, botem isso na cabeça também!!

Como vocês foram de Ano Novo? Espero que muito bem. Vamos voltar a realidade?

Como havia falado (eu acho), ganhei um monitor cardiaco da minha tia só que não era o que eu queria, entao eu fui a loja e troquei por um colchonete para fazer abdominal, uma bola e um elastico, eu sempre quis comprar todas essas coisas, ameiii!!!!! Mas fiquei com gostinho de ter o monitor cardiaco entãoo acabei achando nas lojas americanas o que eu queria (Monitor Cardiaco SE102 ) por R$89,90 e comprei, estou esperando chegar, acredito que chegue hoje! Comprei também uma agenda da Boa Forma, vocês conhecem? Eu amei!

PS: Não sei por que, mas não estou conseguindo colocar as fotos aqui!

Retornei a minha rotina ontem (07/01/2013), minha R.A e a A.F estão 100%... só que eu to um pouco sem folego né?! sempre que paramos por muito tempo quando voltamos temos que passar por isso. Corri, caminhei e trotei.. mas me da 2 semanas que eu volto a ser como era antes, correndo 2 voltas.

Estou super animada, e vcs??!?!!?!!? =DDDDDDDD

Vou pesar 60kg no meu aniversário, é isso que eu vou me dar! =) espero conseguir ou chegar bem próximo. Faço niver dia 07/06, sendo, daqui a 6 meses!! Acho que da tempo sim!

Sobre o desafio -10kg pro carnaval eu acredito que eu não vá conseguir..mas uns 4~5kg acho que sim.. se eu conseguir isso eu já vou estar muito feliz. Assim que eu estiver pesando 64~63kg eu vou voltar a academia.

FOCOO MENINASS!! FORÇA TOTAL AGORA!!! ANIMA AEEE!!! \O/