Hoje foi um dia tranquilo, assim que sai do exercício eu senti que meu corpo tava pedindo mais.. mas eu não fui, fiquei com medo de aumentar a minha pequena bolha que já estava machucando :(, só espero que ela não aumente, parece que esta diminuindo .. mais ela ta meio dolorida, eu estou correndo com esparadrapo =\, pensei em colocar uma agulha mas fiquei com medo de me machucar e piorar.. Hoje antes de sair para correr eu coloquei merthiolate e esparadrapo :)
Refeições:
Antes do café uma banana
Café da manhã comi 4 creme crackers com peito de peru light e um tico de requeijão
Lanche comi umas castanhas
Almoço comi purê de batata, feijão e frango com cebolas
Lanche da tarde comi um potinho de salada de frutas e iogurte com aveia em flocos finos
Janta comi um sanduíche com franguinho desfiado com alface, cebola e tomate
Ceia um pouco de iogurte light
Hoje eu decidi que eu vou iniciar a fazer os exercícios da "Jillian Michaels 30 Day Shred", já ouviram falar? então, assisti o vídeo e adorei!!! baixei do Youtube mesmo! =)
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 -> não consegui colocar o vídeo aqui.. mas segue o link da primeira parte. É o seguinte.. você tem que fazer 10 dias o level 1, 10 dias o level 2 e 10 dias o level 3 assim completando os 30 dias.. vi muitas pessoas elogiando e que emagreceram com ele, vou fazer depois da corrida=)
Beijos meninas, amanhã conto para vocês!!
Foco!
2 comentários:
Ta de parabéns Bruna.
To ansiosa pra nossa próxima pesagem!!
Oie linda obrigada pela visitinha viu Eu tambem fazia os da Jillian mas não sentia energia achei maçante e repetitivo Ja o tae bo tem uma energia boa tem um gaz e eliminei mais medida com ele.
Quanto a bolha não fure se furar ela infecciona
beijinhos
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