Fita Métrica

LilySlim Fitness goals tickers

quarta-feira, 15 de julho de 2015

CHEGAA!!!!

Voltei por N motivos!!

Um deles foi pelo conselho da minha psicóloga.. gente não esta dando mais!

Simplesmente estou pesando 82kg, sai desse blog pesando 74kg mas já havia atingido 66kg!

Perdi totalmente as rédeas e estou aqui para pega-las de volta, me sinto inchada, gorda, feia e simplesmente não consigo nem me olhar no espelho, escovo os dentes olhando para baixo

Entrei na academia dia 16 do mês passado, mas não estava controlando minha alimentação e pelo incrível que pareça.. Como eu deixei isso acontecer de novo? Eu já passei por isso e agora olha eu aqui de novo?

DECEPÇÃO é a palavra correta.. Estou totalmente decepcionada comigo, frustrada com a vida onde sempre espero estar de uma forma, não só com o peso mas com outras coisas, minha ansiedade para que as coisas aconteçam esta tão alta, tão fora de controle.. 

A partir de hoje vou postar todos os dias e minha meta inicial é sair da casa dos 80kg!

Quero voltar a ser assim:


Quero entrar nesse vestido de novo:


Hoje estou assim:


Vou voltar, vamos voltar comigo? Preciso de vocês...

Beijos!

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Terceiro dia!

Hi Gys!

Alimentação do dia:
Café da manhã: Iogurte + café com leite
Almoço: Filé de frango, salada (alface, tomate, cebola, pepino) e 2 colheres de arroz com brocolis
lanche da tarde: 1 torrada com geleia de morango
jantar: um potinho de sopa de legumes + 3 paes de queijo
Ceia: biscoito de soja sabor bacon 100 kcal

Minha ansiedade esta totalmente a tarde.. perto do horário que saiu do trabalho, minha sorte é que eu não tenho besteira na minha gaveta do trabalho.

Uma amiga me deu a ideia de comprar uma geladeira USB, não sei se conhecem, isso é bom por que no meu trabalho não tenho copa, cafeteira, geladeira.. nada! E essa geladeirinha cabe potinho de iogurte, fruta, sanduba pequeno, claro que não tudo de uma vez, ela é pequetita..mas msm assim adorei a ideia!

 cheguei a pesquisar uns preços e achei até vendendo no site do ALIEXPRESS por 15 dolares.. e achei no mercado livre e em uns sites estranhos. Cara só de ter esse apoio com a geladeira... isso iria me animar muito para seguir uma reeducação alimentar, comer de 3 em 3 horas..

No meu trabalho não posso ligar a geladeira na tomada, mas quem puder e se interessar, deem uma olhada neste modelo:

 
Ela é maior, logo não pode ser ligada no USB. Essa é a perfeita.. eu particularmente iria querer essa msm, até por que, caso eu não fique no meu trabalho eu tenho como levar pra minha casa e fazer ela ser útil.

Exercício do dia: Spinning, a resistência foi melhor do que a de segunda ctz!

Prometi a tirar as minhas medidas mas não estou encontrando a fita métrica :(
As roupas estão um pouco apertadas, normal né.. comecei tem tres dias, não tenho que ter muito resultado, da começa a ansiedade, ansiedade pelo resultado rápido! Mas quando fui a psicóloga ela havia comentado que meu rosto estava menos inchado, deve ser pq reduzi alguns alimentos como sopa de feijão.. entre outros alimentos com muito sódio, chocolate.

Como falei no post anterior.. eu não parei 100%, como quando quero.. de verdade.. pq sei que se eu não comer sei que irei entrar numa ansiedade de compulsão, já basta saber que tenho esse problema.. não custa nada eu não ativa-la.. então, se eu comer um pouquinho não tem problema.. só para saciar.

Beijos gente! Boa noite!

terça-feira, 26 de agosto de 2014

Segundo Dia!

Boa noite!

Segundo dia de tentativa de reeducação alimentar. Hoje acredito que fui melhor do que ontem.

Minha alimentação de hoje:

Café da manhã: pão integral com queijo branco e suco de laranja
almoço: meia lasanha bolonhesa
lanche: cookies de mamão (juro que são deliciosos), cheetos (gente.. estava quase delirando pra comer um)
jantar: omelete com dois ovos, cebola, alho, sal e pimenta
ceia: iogurte

Exercício físico: Corrida/Caminhada, tempo: 31:25 min distancia:2,5km

Sei que esta fraco, mas infelizmente só consegui isso.. e foi engraçado cara, parecia que minhas pernas estavam pesando 100quilos, por isso que corri e caminhei. Mas para primeiro dia de retorno eu gostei.
Hoje fui a psicóloga, ela tem  me ajudado bastante em relação a alimentação, ainda preciso de ajuda me sinto compulsiva as vezes.

Ontem fiquei pensando, depois do spinning, e percebi que assim.. querer comer um pedaço de bolo como pré treino aeróbico é doidera.. fiquei feliz pq eu comi? sim, fiquei! mas ele não me deu forças suficientes para todo o exercício! eu fiquei com fome no meio do treino, e hoje foi a mesma coisa, o cheetos nao me sustentou. Conclusão: pode comer para saciar minhas vontades para eu nao sair comendo o mundo depois.. mas usar como pré treino não é bom, fora que a caloria que foi ingerida é muito alta e não te da energia suficiente para terminar um exercício desse.

Beijos gente!

Adoro esse site, tem ótimas reportagens: http://www.suacorrida.com.br/

Pensamento do dia: R.A Só por hoje!... e amanhã pensarei: R.A Só por hoje!.. e assim vai se Deus quiser!

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

Segunda da volta!

Boa noite gnete!

Hoje voltei oficialmente, está ficando engraçado essa frase mas como sempre falo, melhor recomeçar do que nunca tentar, e cáestou eu... tudo de novo! vamos ver se ao escrever no blog e visitar outros, com o apoio de vocês eu consiga atingir meu objetivo de volta.

Esse mês acabou meu cartão alimentação, quarta ele recarrega, enquanto isso estou sem muita opção de comida aqui em casa, inclusive comida de café da manhã... está tenso!

Hoje minha alimentação não foi muito boa.. mas vamos lá:

café da manhã: iogurte e café com leite
lanche da manhã: pedaço de bolo de chocolate que levaram =(
almoço: sopa de legumes e meio pao frances
lanche da tarde: bolo de chocololate e barrinha de cereal (estava muito ansiosa)
jantar: comi no girafas, brocolis, frango com barbecue e batata frita

hoje a alimentação foi uma merda.. mas assim..se eu ficar esperando começar uma alimentação perfeita para começar uma dieta, R.A, eu nunca vou começar. Fui a academia e fiz uma aula de spinning, quase morri.

Tenho que voltar o tempo em que estava focada!!

Vamos!!1 eu quero hoje!

beijos gnt! boa sorte na semana!

beijos =*

sábado, 16 de agosto de 2014

Bom dia gente

Caraca, não sei ai no estado de vocês mas no Rio de Janeiro está muito frio!

Eu desde que postei aquele post estou firme na academia, pelo menos vou 3x na semana e faço bastante aeróbico, não comecei a fazer musculação ainda.

MAS, como sempre o MAS aparece, eu tenho comido umas coisas que não deveria comer.. o bom é que eu continuo perdendo peso, lento, mas perco.

Voltei a ir a um psicologo, eu adoro.. comecei semana passada e serio, se vocês puderem ir a um eu super aconselho!!

Tenho postado minha alimentação no Instagram... GEnte, sério, irei tirar esses vacilos que do durante a semana. E futuramente do fds, ontem foi um ótimo exemplo de que se eu comer besteira no almoço, ira ficar com vontade de comer besteira durante o dia inteiro !! Então não adianta falar que vai comer só aquilo achando que seu corpo não vai pedir sabe!

Sabe, voltei ao psicologo porque acho mesmo que tenho problemas de compulsão alimentar..E tenho certeza que ela vai me ajudar.

Outra coisa, como eu tenho feito bastante exercício eu tenho ficado com um humor MUITO melhor!


segunda-feira, 7 de julho de 2014

Vergonha de Voltar

Boa noite gente,

Pensei muito e decidi voltar, pois percebi que na época que precisava de ajuda quem me ajudou muito foram vocês, me arrependo de ter parado de postar e agora estou com muita vergonha!

Desde que eu parei aqui me formei e estou empregada, aquele sufoco acabou e sim... agora temos outros, então reparei que não tem essa de tempo apertado de tempo ruim pois cada etapa na nossa vida vai ser assim, não tem jeito!

Larguei a academia..voltei a correr na rua, deu certo até eu entrar em outra etapa na minha vida e o meu psicológico afetar e eu atacar a minha cozinha! e sim.. parei.. e sim, voltei a correr na rua, entrei numa assessoria esportiva, adorei! até começar o frio e a preguiça e o psicológico atacar de novo!

Enfim.. resumidamente, desde que parei fiquei indo e voltando e agora estou com medo de pesar 80kg! na verdade estou com medo de estar pesando sem saber,... estou sem coragem e com muita vergonha.. mas as vezes não consigo parar de comer.

Realmente acho que tenho problemas sérios com ansiedade e compulsividade! outro dia fui ao supermercado e comprei 1 cheetos, 1 doritos, 1 pringles, 1 ruffles, 1 lacta, uma pizza de calabresa .. sai do mercado e fui ao mc donalds pedi a promoção e assim que cheguei em casa comi tudo o que havia comprado. E o que aconteceu depois? me senti culpada.. mas tentei deixar pra lá.. no dia seguinte não comi isso tudo mas não deixei de comer mal!.. isso tem umas 3 semanas no máximo!

Fico pensando olhando este blog... como eu estava bem. E se eu consegui naquela época eu irei conseguir de novo!

Pois então.. preciso de uma academia, tem uma academia atras da minha casa a que eu ia no início, só que estou com vergonha de voltar pois a minha matrícula é de 2009! e eu ainda continuo GORDA!

Pensei então em uma no meio do caminho, onde da para voltar da minha casa a pé e ir do meu trabalho de ônibus.. mas cara.. liguei para lá e fiquei chocada com os preços!
mensal 200,00
semestral 180,00
anual 170,00
15 meses 156,00

Até cogitei em pegar esse de 15 meses mas cara... não consegui ficar nem 3 meses em uma.. pq irei ficar 15? seria dinheiro jogado fora! mas pensei.. po.. se eu começar já pensando assim.. pensando que daki a 1 mês eu vou cair de novo... como posso começar assim?!

Enfim, sei que ninguem entra mais aqui.. mas com o tempo vamos ajustar!

Irei me matricular numa academia até quarta! Não aguento mais essa copa, feriado, comida gorda.. saidas.. aff.. queria tanto poder comer sem culpa hahahahhahahahahahhauhaauua

beijos!


quinta-feira, 9 de maio de 2013

Beijos

Bom dia gente,

Pelo jeito eu nao consigo voltar aqui, ainda mais fazendo monografia.. eu vou deixar meu facebook e email pessoal para quem quiser conversar cmg!

Face: https://www.facebook.com/bruna.brum.52?ref=tn_tnmn

Email: brunacpbrum_@hotmail.com

beijoss!! adoro vocês, vocês que me ajudaram no inicio!!

entrem em contato comigoooooooo :**