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sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Férias do Blog

Bom dia meninas,

Sei que não entro aqui a um bom tempo é por que fiquei muito enrolada com trabalho+festas+provas finais+compras de natal+festas de novo.. tava tenso.. sem tempo nenhum, ainda estou sem tempo na verdade e devo voltar 100% só ano que vem, espero que vocês não deixem de me visitar pois adoro quando vocês comentam aqui. Não vou falar o que eu comi nesse tempo pois vocês devem imaginar. No meu Natal (desde o dia 21/12) passei mal.. fiquei de piriri até o dia 26/12, mas nao deixei de comer nada não.. até pq eu espero o ano todo para comer as comidas maravilhosas do natal *.*. Enquanto estava ajudando minha mãe a fazer as rabanas eu estava assistindo o programa Bem estar na Globo e o apresentador estava falando o seguinte "Não importa o que vc vá comer entre o Natal e o Ano Novo e sim o que vc vai comer entre o Ano Novo e o Natal" e eu simplismente amei.. adorei mesmo, acho que a gente pode comer SIM o que quiser essa época e recuperar depois.. (lógico sem exageros) eu por exemplo comi de tudo gente.. e já estou aceitando umas gramas a mais na minha balança até por que eu não estou correndo. Amei meu natal, ganhei presentes, fiquei com minha família linda, fui para a piscina usando protetor 50.. mas ta valendo enfim, adorei! Esse foi o primeiro ano sem  minha avó e não teve gente chorando .. foi tudo muito bom e muito feliz, lógico que nao esquecemos dela.. ate pq ela sempre esteve muito presente nessa epoca.. mas nao queriamos que nosso natal fosse um enterro.. vida que segue, ela esta bem melhor agora, ctz!!!

Como estamos no final do ano.. eu fiz um antes e depois, não consegui perder 10kg como prometi para mim mesmo .. mas perdi 7kg e querem saber? estou muito feliz!! O que mais me ajudou foi eu ter feito esse blog e mantido minha força de vontade a mil! agradeço a todas vcs que entram sempre no meu blog e que me acompanham.. ainda tenho muito trabalho pela frente, mas como esse é o meu último post quero agradecer muito a vcs!! amo vcS!!


Como é final de ano temos que colocar nossas metas para o ano que vem, então vamos lá:

1) Pesar entre 64kg e 58kg, consequentimente usar tamanho 38
2) Fazer uma Tatoo na costela
3) Me formar
4) Organizar mais a casa
5) Comprar mais coisa para casa
6) Arrumar um emprego (estou fazendo estágio)
7) Estudar mais inglês, matérias da faculdade e iniciar outra língua
8) Trocar de carro
9) Colocar mais dinheiro na poupança
10) Viajar mais
11) Ler mais
12) Reclamar menos
13) Amadurecer mais
14) Me dedicar mais as plantas

E vocês, quais são suas metas?

Espero conseguir isso tudo.. mas sabem como é né?! durante o ano sempre aparecem mais metas!

Feliz ano novoo... tudo de bom, que todos seus sonhos e desejos se realizem.. vou colocar as fotos no Instagram!

Volto ano que vem ;****

 
Beijos Meninass!!!!

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

JACAAAAA sem A.F.. omg!

Boa tarde meninas,

Definitivamente esse ano não da mais para fazer R.A, juro que eu tento mas sempre aparce almoço com a equipe do trabalho, saidinha com os amigos.. natal, ano novo, tudo!!
Terça tive a penultima prova no Brasas e não tenho ideia de como eu fui. Me ligaram hoje para fazer uma entrevista na quarta as 8:30 na Barra da Tijuca (no inicio).. amanhã conto como fui, me desejem boa sorte!

Como dormi tarde acabei não indo correr, mas me arrependi amargamente =[. Rio de janeiro esta um inferno gente.. e olha que eu vou estar em aula em janeiro, ninguem mereceE!!

Estou ansiosa para chegar no sabado para eu ir para casa dos meus pais em Araruama e passar o natal lá, estou animadissima pro amigo oculto hahahhahaha!!

Refeições:

Café da manhã comi 2 creme crakers com blanquet, iorgute e yakult
Lanche da manha comi 5 biscoitinhos light
Almoço comi arroz de brocolis, batata rosti e frango a milanesa
Lanche da tarde comi um biscoitos, sensações de frango grelhado (GENTE EU ESTAVA COM DESEJOS.. x.x estou jacando demias.. meu medo é voltar os kilos a mais.. tenho que me cuidar)
Não jantei

Bom é isso gente, minha casa esta uma zona e tenho que dormir cedo por causa da entrevista amanha que é muito longe da minha casa!

beijosss!!!


vocês estão jacando?

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Compras de Natal

Bom dia meninas,

Como sabem eu nunca consigo correr nas segundas, graças ao meu lindo namorado pois saimos e voltamos sempre muito tarde e eu nao consigo acordar ;\. Fui pro trabalh morrendo de sono.. fiquei o dia todo assim, quase morrendo. Resolvi nao sei por que voltar ontem para casa de onibus, estava tao calor e com tanto transito que uma coisa que eu faço em 15~~20min demorei 1h =(, mas consegui dar aquela cochilada antes de ir para a faculdade, pena que a professora faltou. A noite fui pro shopping comprar presentinhos, demorei 1h para chegar lá e acho que levei uma multa de um guardinha miserável... Mas enfim, comprei oq eu queria comprar e mais um pouco. Ano que vem me lembrem de fazer as compras de natal em novembro.. pq meu Deus, ninguem merece. Assim que cheguei em casa, dei uma organizada e fui dormir para ver se eu vou conseguir ir correr amanhã. Mas gente, vou te falar, esta muito calor aqui no Rio, esta insurportavel a gnt esta no onibus e parece que estamos na praia, esta dificil demais.



Me pesei para ver o desastre eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee estou com 70.2kg.. aumentou 200g.. mas isso acho que não eh muita coisa e não me incomoda, meta pro ano que vem é sair da casa dos 70kg, acho que esse ano não da tempo mais.



Refeições:

Café da manhã comi mamão com aveia, linhaça e gergilim e tomei iorgute
Lanche da manhã comi um chocolatinho
Almoço comi arroz, feijão bife, cenoura e batata assada
Lanche da tarde tomei um sorvete x.x (tava muito calor gente)
Janta comi um pouco de pipoca

Bom, foi isso meninas.. acabei brigando com o namo.. to meio estressada agora ;\

beijos ;****

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Color Run Fail

Bom dia meninas,

E o fim de semana de vocês? como foram, se seguraram? Já o meu participei de uma corrida o domingo chamada "Color Run", fui com duas amigas e eu acabei não correndo pois uma amiga não estava acostumada então acompanhamos ela. Foi muito divertido, vou colocar umas fotos aqui embaixo para vocês verem:

Tava colorida o suficiente? hahahahaa

Meninas ;*

Eu, Carol e T.


Tenho várias reclamações sobre o evento, atrasou 40min só começando 8:40 da manhã. Nos pontos de abastecimento não tinha mais agua. Nos pontos de cores (onde eles jogavam as cores na gente) não tinha mais, sendo tinhamos que pegar do chão e jogar na gente, se não não ficavamos coloridas :| e para finalizar, na saida tinha uma fila quilometrica para a retirada de um pacotinho de cor  :(, acabei deixando com minha amiga e fui embora pois estava morrendo de sono. Se for para contar como foi no geral eu falaria, foi legal graças as minhas amigas, pq se eu fosse sozinha seria horrivel ;\, agora se for pra contar como foi pra mim eu falaria que foi ruim e mal organizado e que nunca mais eu vou participar de uma corrida de cores ainda mais feita por americanos.. Achei uma sacanagem :|


Esse fim de semana foi muito dificil, acho que quanto mias se aproxima das festas mais complicado fica. Sábado fui ao um aniversário de uma grande amiga e foi almoço (comida de natal).. comi um pouco de tudo e um pouco de sorvete, a tarde fui pro meu centro comi umas pequenas besteiras mas acredito que nao tenha afetado pois jantei lá, no domingo fui para minha corrida e acabei acordando as 18h pois estava virada (não dormi no sábado).


Meninas sobre o post eu falei que a vida social influência na nossa alimentação pois quando saimos pedimos tudo junto certo? ai acabamos tendo que dividir mas é claro que vc pode comprar algo separado.. claro que podemos fazer isso e devemos, só que tem alguns momentos (como no final de ano) que é muito complicado, pelo menos para mim :\ espero que vcs estejam conseguindo ficar firme e forte!!! força meninas! :}

Gente, muito obrigada pelo os elogios *.* fico muito feliz quando vcs falam algo assim!!! vcs sao lindas, maravilhosas, adoro vcs de verdade *.* se eu pudesse encontraria cada uma de vcs para batermos altos papos! :}

Beijos lindasS! =***

sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

Festa da empresa

Bom dia meninas,

BEeeemmm.. quinta foi dia da festa da empresa eeeee comi uns salgadinhos e bebi 3 copos de refri eu optei por nao jantar, já que a turma que eu estava nao queria jantar .. acho que por mim preferia jantar pq ai eu nao comeria os salgadinhos, MAAASSS.. como a vida social manda na nossa alimentação AS VEZES.. tive que fazer isso. Foi muito boa a festa, mas antes dela eu fui ao Brasas (curso de ingles) fazer mais uma provinha de fim de curso, não achei dificil.. mas vamos ver né?! terça e quinta tem mais duas provas e quinta é a principal, apresentação com a DIRETORA, nao sei se eu ja comentei com vcs, mas eu tenho facilidade para apresentar, fico com medo sei lá.. odeio ser julgada ainda mais sabendo que a pessoa sabe muito mais do que eu sobre o assunto ;\. Consegui 2 votlas no maraca correndo !!  uhul. AHHHh sem contar que quando eu cheguei da festa da empresa (22h) meu namorado me pediu para sair com ele e conversar, ele teve alguns problemas no trabalho e estava um pouco estressado.. enfim, eu estava morrendo de dor no pé mais fui! fomos num restaurante e ele quis comer.. ele pediu costelinha e cebola frita!! :( eu comi 2 costelas e 2 cebolas.
Fotos da festa:




Refeições:

Antes do café bebi activia
Café da manhã comi waffle com mel, aveia, linhaça e banana
Lanche da manha comi uva
Almoço comi frango, legumes e batata rosti
Lanche da tarde comi 3 cookies
Janta comi salgadinhos, refri, costelinha frita com barbecue e cebola frita!

Essa semana foi um desastre em relação a R.A jesus! :| me pesei e estou com 70.1kg, assim.. mais uma semana sem perder nada.. fiquei pensando "que merda.. faço faço faço e nao sai nada.. depois parei e e pensei de novo.. cara eu totalmente vacilei com a R.A como que eu quero perder alguma coisa? graças a Deus que não engordei isso sim!!". Mas semana que vem, ultima semana pro natal, vou me esforçar! ctz!!!! quero ver R.A 100% e A.F 100%!! :)

Here we are:

"A maior dificuldade para quem está iniciando nas corridas, ou então para aqueles que querem aumentar o desempenho é sem dúvida a respiração.

A respiração é a parte fundamental para manter um ritmo forte e prolongado. Uma respiração errada pode comprometer um treino ou uma prova fácilmente, pois dores podem surgir devido a falta de sincronismo entre a respiração e a necessidade de oxigênio dos músculos."  TRUE ! :)
Vamo bora gente que ainda da tempo para perder 1kg!! :)

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Comi tudo mesmo!! =[

Girls,

Quarta:

Tomei uma decisão ontem, melhor acabar com a droga do chocolate na sua casa do que escutar e pensar todoos os dias da minha vida nele, certo? bom... nao sei se estou arrependida, ontem eu comi 3 tiras de chocolate >.< OMG WHY?!?!?!!??!é isso mesmo, pensei exatamente assim na hora que acabou e ainda tem mais, fiquei super enjoada a noite mas depois passou e veiu a fome ¬¬

quando eu estava comendo ontem eu me senti assim 1°:

 
 

e depois assim:



Refeições:

Antes do café tomei activia
Café da manhã comi yakult, uma fatia de pao de forma light com blaquet light e queijo
Lanche da manhã comi uva
Almoço comi arroz, feijão, picanha, repolho, abobora, cenoura e couve mineira
lanche da tarde comi picole de côco e chocolate
Janta comi sopa de feijão (muito sem noção né?!)


Consegui fazer 2 voltas no Maracanã (Y), minha respiração esta um lixo tenho que procurar informações para tentar melhora-la vcs conhecem algum metodo de um jeito certo para respirar??

Sentimentos:

Estou um pouco ansiosa na parte da tarde, deve ser pq estou com mt coisa opara fazer e quero que tudo aconteça e acabe logo! Meu ingles acaba dia 20/12, semana que vem, estou super ansiosa para esse dia acabar e eu poder falar AAAACABOUUU, DEPOIS DE 4 ANOS ACABOU!! acho que todos meus posts vao ter esse sentimento UHAUHAUHUHA atééé ano que vem. Janeiro ja tenho 3 provas marcadas e com trabalhos para ser entregues, isso tudo graças a merda da Greve da UERJ (obrigada heim), vamos ter aula ate final de março provavelmente! :\
Amanhã é a festa da empresa (comida e bebida liberada), já estou tensa! auhahauhahu

Beijos meninas, até amanhãã~!! :**


FOCOOO E FORÇA!! Fez besteira? comeu muito? Levanta da cama/sofá e vá correr/pular/caminhar, vc tem que recuperar o peso que ganhou, faça um dia de cada vez meninas.. vacilou? não tem problema, corra atras desse problema, não chore pelo o que vc ja comeu certo?


beijos

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Chocolate pode?

Meninas,

Não sei o que esta me dando.. esses dias por mim comeria uma barra de chocolate facilmente. Um funcionario da empresa chegou de lua de mel e trouxe para todos um saco de kitcat acreditam? e eu comi na seg e na terça.. estou me segurando para nao comer hoje (quarta). Sei que em uma dieta não teria problema de comer 1 quadradinho de choloate por dia, mas esse é o problema para pessoas compusivas que nem eu HAHAHHAHA vejo um chocolate e penso OMGOMGOMGOGMOGMO SAI DE PERTO DE MIM.. entao, esta semana estou assim e olha que nem ta chegando a TPM. Ontem teve festinha no curso de ingles, foi muito legal, adoro esses meninos =} o Brasas termina dia 20/12 é a minha ultima prova (apresentação) e depois desse dia, se Deus quiser, NUNCA MAIS TERÇAS E QUINTAS !! UHUL!! uashuashuashuashu



Refeições:

Antes do café tomei um copo de activia
Café yakulte, waffle integral light com mel
Lanche da manhã comi uva
Almoço comi arroz, feijão, 1 camarão, carne com molho madeira e chuchu com cenoura em forma de palito (adoro)
Lanche da tarde comi chocolate, salgadinhos e cheetos x.x MERDA DE FESTA
janta comi 1 salsicha x.x

Olha.. me pesei ontem e esta 70.0kg! vamos ver ate sexta como vamos ficar.


Beijos meninas, apesar de eu estar vacilando na R.A eu estou com a A.F 100%!! :)

adoro vocêSS!!! to sem tempo para visita-las mas eu penso em vcs todos os dias!

beijocas!! :***

terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Enrolada para postar!

Meninas,

Vou ser bem sincera com vocês não tive tempo de escrever e não me lembro direito o que eu comi, lembro de ontem só ahhaha, tenho que voltar a escrever todos os dias se não eu fico perdida :|. Então vamos lá, meu fim de semana foi agitadinho e eu ADOREI, não tive o chá de panela mas em compensação sai com minhas amigas no Sábado, fomo no bar da BOA e é claro que bebemos e comemos (pastel e batata-frita) tentei me controlar ao máximo.. mas sabe como é né?! não quero dar uma de anti-social ;\ mas depois fomos a uma festa chamada "Baile do Bené" muito boa por sinal, primeira vez que eu fui, nos divertimos muito falando besteira e dançamos.

Refeições:

Almoço sopa de feijão
Lanche da tarde comi pão de queijo
Janta comi batata-frita com 2pasteis

Domingo

No domingo limpei a casa e iria no mercado, mas quando eu vi a hora (14:30) ja estava fechado.. eles deviam deixar o mercado aberto ate umas 17h :\ que saco², fiquei sem nenhuma fruta e comida em casa, a unica coisa que eu tinha era feijão pronto então eu fiz macarrão com atum delicia mas eu nao queria comer massa .. mas tive que comer. A noite fui para casa do meu namorado comi sorvete.. só um pouco >.< e fui para casa dormir não comi mais nada.

Refeições:

Almoço macarrao com atum
Janta sorvete

Segunda

Na segunda eu não fui fazer a corrida eu simplismente desliguei o despertador acreditam? e olha que eu dormi cedo.. não entendi nada, me senti mal por não ter corrido. Tomei café da manhã na rua, já que não tinha comida em casa e fui no mercado a noite (O PROBLEMA -NUNCA, MAS , NUNCA VÁ PARA O MERCADO COM MUITA FOME!)

Refeições:

Café da manhã comi 2 pães de queijo com vitamina de banana, aveia e mamão
Almoço comi um pedaço de bolo de batata de carne, ervilha e frango crocante
Lanche da tarde comi 2 creme crackres, kinder bueno e sensações :~~~~  NUNCA VÁ NO MERCADO COM FOME!
Janta comi nada por conciencia pesada :|

Então gente? me contem como foram seus fim de semanas? fizeram exercícios? espero que sim!!

beijos e até amanhã!

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Sumida

Boa noite gentemmmm..

Desculpe por estar um tempo ausente.. tenho estado muito cansada para postar no blog. Não tenho boas noticias, tenho me segurado muito mas tive treinamento na empresa na quinta (teve até rabanada) e meus amiguinhos lindos do trabalho estão com a mão doce .. todos os dias tem torta, docinho.. e etc.. enfim essa semana eu comi bem no café da manhã, fiz meus exercícios mas na hora da tarde esta sendo o problema, pé de moleque, rabanada, torta, beijinho.. ai meu Deus.. e meus pensamentos foram "ah.. a partir de amanhã eu não como mais doce" mas o que tem no outro dia? DOCE! que inferno.. só por que eu aceitei 10kg off ate o carnaval.. acho que estou ficando para trás Andreia.. mas não desisti não. Hoje eu acordei com a garganta um pouco dolorida e minha batata da perna doendo (não sei porque) então eu resolvi não ir correr, fiquei pensando hoje, será que depois de perder isso tudo de peso eu perdi o Foco? cadê ele? Não deveria deixar a tentação vi assim a tona.. poxa! EU QUERO VER 69,9KG NA BALANÇA!!! CADÊ?!?!?!!?!??


Não vamos desanimar.. segunda eu volto para realidade com a R.A e A.F firme e forte e vamos ser realistas, perder 4kg esse ano ainda acredito que para mim não de tempo maaaaaaaaaassssssss para 1~1,5kg acho que ainda da.... vamos então? façam suas metas e acreditem que ela vai se tornar real.. acho que foi isso que aconteceu para eu conseguir perder os 6,5kg.

Eu cheguei a me pesar essa semana, eu vi 69,7kg mas eu nao estou vendo mais.. devo ter exagerado nos doces e só vejo 70,4kg~70,6kg isso durante o dia, não me pesei de manhã pois quando eu vou para a endócrino eu não vou pesar lá de manhã então estou preferindo ver meu peso durante o dia para não ficar triste lá na hora que nem eu fiquei na 2° visita.

Metas para 2012 (ainda):

Finalizar o curso de inglês avançado (dia 20/12 é a minha ultima prova do curso, vamos ver se eu passei...)
Estudar mais para a faculdade
Sair da casa dos 70kg !
Comprar livro de receitas rápidas e práticas! (acho que vou me dar de natal)

Não tenho muito mais do que pedir.. acho q tbm não vai dar tempo, no primei post do ano que vem vou colocar as metas de 2013 e sinceramente espero não serem as mesmas, já tenho várias idéias do que pedir!..

Então é isso gente, vcs tem metas para esse ano ainda? contem-me!
Estão passando pelo mesmo problema que eu, sobre os amigos influenciarem na sua alimentação? comentem




terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Músicas!

Bom dia meninas,

Segunda como sempre não consigo acordar por que sempre durmo tarde no domingo, eu até tentei colocar o despertador mas eu simplesmente eu desliguei e quando fui ver já eram 7h.. e não dava mais tempo. Ontem foi um dia tranquilo.. mas dei uma vacilada grande, comi o panetone e não sei pq eu queria algo salado me deu uma louca e comi 2 creme crackrs com ketchup (acredita?), fica maravilhoso.. mas nao tem nada de saudável e nutritivo :\ vergonha ..

Refeições:

CDM (Café da manhã - imitação da blogueira do desafio) - Mamão com aveia e mel
Lanche da manhã comi biscoito de mamão
Almoço comi peixe, salada e arroz (foto no instagram)
Lanche da tarde comi panetone e creme cracker com ketchup >.<
Janta comi sopa de feijão

Terça

Consegui acordar as 6h (ufa), meu folego estava muito bom e consegui correr 2 voltas.. lógico que trotei um pouco para recuperar o folego, mas a maioria foi correndo :D adorei!.. baixei umas músicas pro meu mp3 (vou colocar o nome abaixo).

Refeições:

ACDM: copo com activia
CDM: mamão com aveia e mel e 2 creme crackers
Lanche da manhã: 5 biscoitos de mamão
Almoço: Peixe, salada com tomate, alface e cebola, arroz, feijão (não gostei da comida .. deixei bastante coisa no prato) - Instagram
Lanche da tarde comi 1 beijinho (SUPER ERRADO)
Janta comi um 5 pães de queijo

Gente, esse fim de semana tenho chá de bebe para ir e vcs sabem né?! comida a doidado,vou comer antes de ir mas meu medo é comer antes de ir e quando chegar la eu nao aguentar e comer mais, nao sei qual é o pior mesmo :\, o que vocês acham?

Vamos dormir que amanhã tem treino!!

Algumas músicas:

Turn Up The Music
David Gueta - Love is Gone
11 i like how it feels
03_Don't Stop The Party
1-07 Far l'Amore (Radio Edit)
Who's That Chick
Cascada - Because The Night (Deluxe Mix) - Julin -
01 One More Night - Marron five
02 Day_n_night
02 What Doesn't Kill You (Stronger)
02-taio_cruz_-_dynamite
07 Basket Case - Green day
09 Who Knew - Pink
10-Princess-of-China - Clodplay
15 Wide Awake - Katy perry
Are You Gonna Be My Girl - Jet
Black Eye Peace-Let's Get It Started
Black_Eyed_Pea-Don't_Stop_The_Party
Blackeyed Peas - Imma Be
Blur - Woo Hoo ( (Fifa 1998 Soundtrack)
bob_sinclar_feat._steve_edwards-world_hold_on_(children_of_the_sky)
Britiney S-pears - Hold it against me
Byonce - Crazy In Love
Byonce - Sweet Dreams
Call Me Maybe
Chuckie e Lmfao – Let The Bass Kick In Miami Bitch
Chris Lake - Sundown (Original Mix)
Conrado e Aleksandro - Só Se For Gelada
CROSS ROAD - LIVIN' ON A PRAYER
Desaparecidos vs WMJ - Ibiza new york miami roma rio( DJ Eyüp )

domingo, 2 de dezembro de 2012

Fim de Semana

Bom dia meninas,

Tenho muita coisa para contar para vocês, como vocês sabem eu estou participando do Desafio de perder 10kg até o carnaval e hoje é a primeira pesagem, e me pesei assim que acordei hoje cedo e estou pesando 70.8kg!! ÊÊEeeeeeeeeeeeeê!!! Mas assim.. tenho me pesado a muito tempo e não estou saindo deste peso, por um lado é bom pois não estou engordando e por outro é que estou fazendo R.A e A.F para minhas escapolidas (é o que eu acho).. nem uma grama a menos em 2 semanas.. tenso, mas nao posso reclamar, tive vários eventos esse fim de semana, casamento (sexta), churrasco (sábado) e sem contar em alguns docinhos que andei comendo durante a semana.. então acho que esta otimo por nao ter aumentado!

Na sexta:

Sexta fui correr com uma amiga, ela dormiu aqui em casa, foi bem fraco para mim a sexta pois queria ficar com ela até o fim para ver como ela estava e tal, dei uns toques do que ela precisa melhorar e aprender, foi legal por isso (só faltou a fotinha), demos 2 voltas e subimos um morrinho. Depois do trabalho fui para casa e comecei a me arrumar pro casamento (coloquei uma foto no instagram), adorei gente, foi lindo o casamento e muito divertido.. bebi cerveja, comi salgadinho e doces... grrrr..

Refeições:

Antes do café 1 copo de activia
Lanche da manhã comi suco de manga e uma torradinha com tofu
café da manhã comi meio sanduiche com peito de peru e queijo cottage
Almoço comi macarrão com carne, feijão e salada
Lanche da tarde comi um pé de moleque
Janta foi o casamento :\

No Sábado

Sábado foi uma delicia, mesmo tendo ido dormir 3h da manhã eu acordei cedo e fui pro Morro da Urca com as meninas do #pensando Magro -RJ.. foi uma delicia mesmo gente.. adorei!!! No almoço encontrei um amigo q estava no Flamengo e fomos almoçar juntos, ai que foi o problema, nos fomos a um restaurante de rodizio de massas, pizzas e crepes! delicioso mas totalmente fora do meu plano né?! Mas tudo bem.. Depois fui para casa e fiquei dormindo até o meu namorado chegar do curso e irmos para o aniversário da prima dele (churrasco).

Refeições:

Antes do café tomei activia
Lanche da manhã comi biscoitos
Almoço comi macarrao integral com camarão, pizza e um crepe de nutela com confete
Janta comi uma colher de arroz, farofa, maionese, molho a campanha e carne.

No Domingo

Domingo meu namorado teve que fazer uma prova e eu resolvi dar aquela geral na casa, limpei, lavei e arrumei. A tarde estudei e não entendi nada, já estou ficando tensa, mandei um email para a professora para me mandar material sobre o assunto pois nem na internet eu achei, ninguem merece! A noite fui na Lagoa ver a árvore de Natal :) está linda gente (coloquei fotos no instagram).

Refeições:

Café da manhã  biscoito light (estou devendo uma foto para vcs nhe?!)
Almoço comi arroz de brocolis, carne, alface, tomate e feijão
Lanche da tarde comi activia e biscoitinho
Janta comi sanduiche com pao frances, presunto, queijo, tomate e alface (comprei na rua)

Objetivos de Dezembro:

Sair da casa dos 70kg, pelo amor de Deus! auhauhhuauha

Vou colocar umas fotos do encontro com as meninas e uma foto do casamento !:)

Beijos meninas!!! adorooo vocês






Casamento

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Tudo Clean

Bom dia,

Quarta-feira:

Dia cheio, consegui estudar pro ingles e para uma materia na faculdade agora faltam 5 matérias para estudar e por falar em matéria a monografia está totalmente parada meu irmão tem que me passar uns dados e ele esta meio que me enrolando :\ espero que até semana que vem eu já tenha eles. Fui para o Maracanã pra correr, dei 2 voltas.. estou suando muito. Uma amiiga me deu 2 capsulas de Lipo6 (acho que todos conhecem sua fama e o que ele é mas se não sabem clique aqui: Lipo6 ) eu vou tomar amanhã para ver se vai dar certo ou não. Hoje a noite eu comecei tomar o óleo de coco Tudo sobre óleo de cartamo e coco, começando no horário da noite.

Refeições:

Antes do café bebi activia
café da manhã comi 1 pao de forma light com queijo cottage e peito de peru, mamão com aveia e mel.
almoço comi arroz, feijão branco, frango, cebola, palmito e um mini pedaço de couve-flor frita (botei a foto no instagram)
lanche da tarde comi biscoitos light de mamão
janta comi milho com manteiga e sal

acho que estou indo bem.. amanhã eu vou me pesar para ver a realidade! será que foi 70.8kg mesmo como vi aquele dia?.. se Deus quiser!

Quinta-feira:

E ai meninas, como vocês estão? E a semana, foi bem? A minha está sendo tranquila, R.A 80% e A.F 100%! ando meio sem folego mas acredito que seja por conta daquele dias pois hoje é o último dia e quando eu corri me senti com mais folego e mais força. Hoje tomei de manhã o oléo de coco mas acabei esquecendo de levar o óleo de coco para o trabalho, vou tomar antes do jantar de novo. A T. vai dormir aqui em casa hoje para corremos amanhã, estou tentando anima-la VAMOS LÁ UHUL \O/, quero muita animação heim! :)

Refeições:

Antes do café tomei activia
Café da manhã comi 1 pao de forma light com queijo cottage e peito de peru, mamão com aveia e mel.
Lanche da manhã comi biscoitos light
Almoço vou comer frango, legumes e batata rosti
Lanche da tarde pé de moleque e um picolé de coco
Janta comi um sanduíche

Beijos meninas!!

Amnhã tem casamento (sexta)!

FOCOOOOO!!!

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Dieta x reeducação alimentar + Rotina a tona

Bom dia,
 
Como prometido um artigo que li e gostei muito sobre a diferença entre dieta e reeducação alimentar, a sua importância.
 
Bom.. não tive tempo de escrever sobre minha terça-feira estou tão enrolada, esta surgindo trabalhos e estou vendo que o cerco esta fechando para mim, estou com uma prova do Brasas(curso de inles) no dia 11, 13, 18 e 20 são as ultimas provas de curso de ingles que irei fazer !!!!! Se eu passar, se Deus quiser, eu estarei livre dia 21 de dezembro de ingles, ano que vem eu penso o que irei fazer.. conversação.. algo do tipo, mas que não seja 2 vezes por semana e não fique me atrapalhando em relação ao trabalho.
Na terça acordei cedo e dei uma soneca de 5 min e fui pro Maracanã mesmo assim! estava frio pois tinha chovido a noite toda (o tempo esta muito louco aqui no Rio), peguei meu casaco e fui, não quis nem saber, sem desculpas dessa vez. Reparei que estou meio sem folego estou tentando fazer as 2 voltas completas mas ta dificil, eu consegui aumentar a minha velocidade sem forçar é o meu corpo que esta pedindo, mas meu folego não está bom. Estou andando muito cansada com a rotida toda de volta, faculdade, a corrida, curso de ingles, trabalho e alimentação saudável.. mas vou me acostumar, não posso deixar de fazer uma coisa para fazer outra.. tenho que dar meu jeito para tudo que eu to fazendo eu dê 100% (complicado.. mas vou conseguir), meu medo é quando chegar as provas na UERJ, são 6 matérias agora né?! mas o que a gente não faz para se formar.. é o que falam o ultimo ano é o mais dificil e eu não acreditava nisso.. ahhhh sem contar que alem das 6 materias eu estou iniciando minha monografia gente! hahahahahaha bem complicado mesmo.. mas é isso né?! é a vida!
 
Refeições de Terça
 
Antes do Café copo de activia
Café da manhã vitamina de mamão, banana e mel
Almoço purê de batatas com carne assada
Lanche da tarde torta de limão
Jantar chocolate (diamante negro de 6 quadrados, o pequeno) - estava com muita vontade
 
Horrível minha refeição de hoje.
O artigo é bem interessante.. se tiver tempo leiam:
 
Dieta x reeducação alimentar
Você sabe a diferença? Então fique atenta e emagreça definitivamente
 
Você come, come, come, sem se preocupar com a qualidade dos alimentos. Um dia, nada belo, se dá conta de que está beeem acima do peso. A solução? Alguma dieta do momento, claro! Sua amiga fez aquela famosa "do cristal" e perdeu os infelizes cinco quilos que a incomodavam. Sua vizinha enxugou oito com a do "miojo". Óbvio que terá uma que vai servir para você. Mas, depois de um tempo em lua-de-mel com a balança, tudo volta a ser o que era antes… Até a próxima dieta. É aí que está seu erro – e o da maioria das pessoas. Emagrecer deve ser uma questão definitiva e só conseguimos resolvê-la de uma forma: reeducando nosso metabolismo. No entanto, para isso, devemos consertar primeiro nossa alimentação.

Para começar, é importante entender o conceito de dieta e de reeducação alimentar. Segundo a nutricionista Bárbara Sanches, a dieta seria um regime prescrito a uma pessoa geralmente com restrição total ou parcial de certos alimentos, e sempre com alguma finalidade terapêutica. Já a reeducação alimentar é o processo de aprendizado, conscientização e mudança de hábito alimentar de forma gradativa. "É o entendimento de erros alimentares e a compreensão do que é necessário ser alterado para prevenção, recuperação e/ou promoção da saúde", descreve Barbara Sanches.

O objetivo da dieta é atingir algum efeito terapêutico, seja ele a diminuição de taxas elevadas de colesterol, a redução de peso, aumento de massa muscular etc

Pontapé inicial: dieta

Se você quer e precisa perder peso, você realmente pode estar necessitando entrar numa dieta. No entanto, não seria uma dessas milagrosas da moda, porque um regime deve, antes de mais nada, ter coerência e respeito com a saúde. "O objetivo da dieta é atingir algum efeito terapêutico, seja ele a diminuição de taxas elevadas de colesterol, a redução de peso, aumento de massa muscular etc. Mas, para a manutenção dos resultados alcançados, é preciso que esta dieta introduza mudanças saudáveis na alimentação, que deverão se tornar um hábito", afirma a nutricionista Barbara Sanches, alertando: "Se isso não ocorrer, e a alimentação voltar como era antes, muito provavelmente, a pessoa retornará com as doenças, sinais e sintomas que apresentava anteriormente".

Outro erro cometido por quem quer emagrecer é entender que dieta é a mesma coisa que fome. E redução calórica radical não é a solução. Isso porque a ausência de calorias pode significar a ausência de nutrientes importantes, provenientes delas. E, dessa forma, nossas necessidades diárias desses substratos – muitos deles fundamentais para a metabolização da gordura corporal – não são atendidas, prejudicando inclusive o próprio emagrecimento. Sem contar, outros processos essenciais à saúde.

Por isso, a nutricionista Barbara Sanches alerta que toda e qualquer dieta deve sempre ser prescrita e acompanhada pelo nutricionista, que é o profissional capacitado para detectar déficits nutricionais, bem como corrigi-los por meio da alimentação.

Qualidade x quantidade

Portanto, o importante é se preocupar com a qualidade da alimentação e não com a quantidade. Barbara Sanches explica que a variedade do cardápio é fundamental para que o organismo não seja privado dos nutrientes essenciais – como proteínas, minerais, vitaminas, fibras, gorduras e carboidratos. "Devemos priorizar frutas, verduras, legumes, alimentos integrais, consumir gorduras de boa qualidade, como as oleaginosas (amêndoas, nozes, castanhas etc.), azeite de oliva extra-virgem e óleo de canola; variar o consumo de peixe, frango, ovo e carne vermelha (em menor quantidade). E não esquecer das fontes protéicas vegetais (feijão, quinua, soja, entre outras)", orienta a nutricionista, lembrando ainda que a ingestão de líquidos, como água, chás e sucos, também é muito importante.

Força de vontade

OK. Você fez a sua dieta, perdeu seus quilinhos extras, entendeu que precisa se conscientizar sobre seus hábitos alimentares. Mas é importante ter em mente que, num processo de transformação de estilo de vida, o mandamento número um é… força de vontade! "Qualquer mudança de hábitos, independentemente de qual, não é fácil. A pessoa geralmente é obrigada a deixar de realizar atividades que esta acostumada. Quando se trata da alimentação, ainda ocorre outra dificuldade, que é o hábito da família e das pessoas com quem se convive. Com certeza, isso influencia na escolha do cardápio. Por isso, a transição deve ser feita de forma gradativa, exigindo força de vontade e conscientização para que se incorporem hábitos novos", finaliza Barbara Sanches.

http://www.bolsademulher.com/corpo/dieta-x-reeducacao-alimentar/

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Será que a Balança está certa?

Bom dia meninas,

Hoje (Segunda) estava chuvendo e acabei nao indo correr.. aproveitando pq estava bem cansada e tinha dormido na casa do meu namorado.

*Sábado nao fiz nada.. fiquei em casa o dia todo.. fiquei chateada pois não queria ter ficado em casa, mas acabei aproveitando para arrumar as coisas lá em casa como limpar, guardar, lavar, ajeitar.. e etc..

*No domingo almocei em casa (tem uma foto no meu instagram) e para a janta comi pipoca, fui ao cinema, e depois do cinema, vi 007 que por sinal foi mt bom, e fomos no habibs bebi morango ao leite e umas batatinhas .. achei que foi tranquilo. Me pesei no meio do dia de domingo (já tinha almoçado e eee... estava com 70.8.. nao sei se é verdade, se eu posso confiar neste número mas parei para pensar e vi que eu me pesei e não estava com barriga vazia.. eu ja tinha tomado café da manhã e ja tinha almoçado .. então se eu fosse me pesar de manhã suponho que eu esteja me pesando 69.9 ahahhaha.. sei la.. nao quero me animar para depois eu ficar triste.. na Sexta eu me peso oficialmente (de manhã) .. tenho casamento na sexta e vai ser dos bons, tô com medo.

Refeições:

Café da manhã comi um sanduiche com peito de peru, queijo cottage e pão de forma integral
Lanche da manhã comi uma banana
Almoço comi arroz, feijão branco, brocolis, milho, palmito e um pedaço de picanha
lanche da tarde comi 4 biscoitos light (tipo cookie)
Janta estraguei um pouco.. comi japonês, batata frita.. e pastel.. picanha.. ervilha, milho e palmito :S (Mas isso pq estava muito chateada.. tinha brigado com ele.. e ja que estava lá aproveitei para descontar com a comida, depois me arrependi ;\


Hoje tem o "veta, Dilma!" na Cinelandia, do lado do meu trabalho, está tendo vários shows.. tô escutando daqui hahahahaha..

Espero que vcs estejam em dia com a R.A heim!!


Adorei isso, vi no face e estou passando para vocês.. e é super verdade isso.. eu cai da real e vi que fazer dietas não resolve problemas.. elas acabam resolvendo naquele momento da vida e não para sempre.. eu já fiz tantas.. e sempre emagrecia e depois engordava o dobro.. um inferno!

Boa semana para todas(os)!! adoro vocês!! e vamo que vamo com a A.F heimmm!!!
Post que vem vou ver se falo sobre as dietas!


Beijos!!!! :**

sábado, 24 de novembro de 2012

Barzinho

Bom dia genteeee..

Sexta:

Acordei tão feliz hooje!! :).. Como podem ver fiz algumas alterações no blog, espero que tenham gostado, coloquei o Instagram para vocês visualizarem melhor!

Na sexta-feira eu acordei um pouco mais tarde, já que não estou fazendo mais a Jillian.. tô acordando 06:10 e chego no maracanã as 06:30.. acabo as 2 voltas as 7h em ponto.. meia hora 4km.. Estou tão animada para a Color Run!! :D

Refeições:

Antes do café comi creme cracker
Café da manhã comi mamão com aveia e mel, creme cracker com queijo cottage e peito de peru
Almoço comi escondidinho de camarão
Lanche da tarde comi barrinha de cereal
Janta bebi cerveja e comi torcida de churrasco.. (pelo menos não pedi batata frita ou algo mega frito.. não to defendendo o salgadinho maaaaaaaaaass.. acho que é menos calórico que os outros)

To Tão feliz.. decidi que vou fazer mais uma matéria, conversei com a professora e ela permitiu que eu assistisse as aulas e período que vem ela lança a nota.. isso vai me ajudar no período que vem.. pois VOU me formar, esta em caps lock o "vou" pq já é uma meta minha.. e se eu não cumpri-la vou me sentir muito mal.. estou dando tudo de mim para isso acontecer, então sorte pra mim..!!! eee!!
A noite, assim que sai da faculdade, fui ao barzinho falar com meu namorado e acabei ficando pois tinha um amigo nosso que eu nao conversava a seculos.. e eu adooooooooooooroo ele.. foi ótimo ontem, deveria ter tirado uma foto !! Uma pena foi que comi besteira, nem jantei, e bebi cerveja né!? tinha umas 12 garrafas de brahma na mesa e eramos 3.. e eu acompanhei bem eles heim ;\ e fiquei sabendo que cada copo são 166 calorias.. então já sabem né?! auhahuuha

Sábado:

Hoje eu acordei cedo por que chamei uma pessoa para colocar o box no meu banheiro, marquei com ele as 9h ele chegou as 10h e trouxe o material errado.. sendo ele saiu daqui de casa 12h =) show né?! Eu até iria correr hoje mas que tava um calor e eu já tinha dormido tarde na sexta (e bebido) acordei 8:45 zonza ainda auhsuashuashu.. provável que a noite eu vá para casa do meu namorado e de lá vamos decidir se vamos sair ou ficamos em casa.

Refeições:

Café da manha comi 4 creme crackes
Almoço comi sopa de feijão com macarrão

Depois eu atualizo as refeições

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

De volta a Realidade + Inspiração

Boa noite,

Começo hoje com uma coisa que me inspirou muito... eu não torro o saco de vocês para acharem algo em que se inspirar? pois então, esses dias eu tenho me sentido desanimada e agora estou a MIL!!!!!!!!!! Se tiverem um tempinho deem uma lida, ai esta o site de onde tirei (é um grupo - Pensando Magro) e o nome dela esta no final.

O que eu tenho para falar sobre ela?

Uma guerreira... e sei agora que eu estava no caminho certo.. nos podemos tudo gente, temos que ter fé, força e foco.. ahhh e muita.. mas muita determinação (o que é a mesma coisa de foco.. masssssssssss.. hahhahaha).. ela esta de parabéns ao meu ver.. e vejo como uma fonte de inspiração. Segue o texto:


https://www.facebook.com/groups/283189058455134/permalink/331631133610926/

Olá, meninas!

Eu sempre estou por aqui dando uma olhadinha nas dicas e conquistas de vocês, então resolvi compartilhar meu primeiro "Antes e Durante".

Abaixo um depoimento que escrevi ao postar essa foto no meu face, hoje a tarde:


-

Pois é.
Um dia eu fui visitar meu pai e ele não me deu nem "bom dia". Era aniversário dele e eu fui dar os parabéns, um abraço, presença de filho.

Ele muito gentil (como alguns aqui sabem) só soube me dizer "você tá gorda!". É, eu sabia disso, ele não precisava dizer e sabia que não precisava, mas disse.

Minha avó é muito boa em lotar a casa com alfajor, biscoito e chocolate. Um dia enquanto eu me trocava, ela falou comigo e disse "hein, Gordona?". Uma onda de choque invadiu meu corpo, minha alma. Novamente, "gorda". Ok, eu já sabia.

Na mesma semana, atravessando a rua perto do trabalho, me distraí e o farol pra pedestre fechou, um moleque cruel passou gritando de dentro de um carro "Gorda maldita!". É, eu sabia.

Eu sabia, mas por que não tinha coragem de mudar isso?
Por que mesmo que eu soubesse preferia manter-me em minha redoma, no confortável papel da gordinha vítima dos açúcares e carboidratos?

A resposta é simples: Medo de fracassar.

Quando você é gordo as pessoas apontam, dão risada, são realmente muito malvadas. Tocam no fundo da sua auto-estima dilacerada, cutucam uma ferida com a qual você convive todos os dias, faz um curativo pela manhã e só pensa em olhar novamente pra ela quando deita a cabeça no travesseiro e se pergunta: Quantos anos mais vou viver nesse corpo? Será que meu coração aguenta? E meus joelhos, já doem. Eu me canso ao subir meio lance de escadas. Imagina quando eu quiser ter filhos? Mais 10 kilos nesse corpo obeso e imenso? Serei a grávida mais feia do século!

Porém, quando você resolve mudar, a última coisa que você encontra nessas mesmas pessoas cruéis, é apoio. Eu era "gorda", mas meu pai sempre me liga durante a semana a noite me convidando pra pedir uma pizza. Eu era a "gordona", mas todos os dias de manhã minha avó briga comigo porque não como o salame e o pão francês que ela compra, porque não janto o bolinho de carne pingando óleo, porque não quero mais essa vida pra mim. Agora, pra ela, já estou muito magra!

Por isso o medo de fracassar nos vem e é realmente natural que ele chegue. Nós temos medo de nadar contra a maré e simplesmente não alcançarmos a praia. E então, será pior? Vão zombar de mim e dizer que fui incapaz? Olha, coitadinha, ela tentou e não conseguiu. E o medo de escorregar, medo dos eventos sociais, de virar um ser humano neurótico e contar calorias no Happy Hour da empresa.

Vou lhes contar algumas coisas:
- Sim, eu nadei e ainda nado contra a corrente!
- Não, eu não tenho mais medo do fracasso!
- A poha do alfajor e do biscoito, EU NÃO COMO.
- Não quero, não sou e nunca mais serei escrava dos meus desejos.
- As pessoas são cruéis sim e eu já chorei muito, muito, muito mesmo depois de ouvir palavras tão duras. Mas quer saber? Eu sou muito mais cruel e muito mais dura do que todas elas juntas!
- Açúcar e gordura hidrogenada não entram na minha boca como mágica. Incrível, não?
- Pode ter raiva de mim porque não como seu carboidrato, porque não quero jantar após as 20h, porque recuso convites sociais de festas onde sei que vou querer beber e muito!
- Eu conto calorias e foda-se! Você tá magro e feliz? Que bom pra você! Você tá gordo e feliz? Que bom pra você!
- Se eu for neurótica e saudável, nem ligo.
- Tá incomodado comigo? Com meu sorriso? Com meu sucesso? Sai andando!
- Eu pratico Muay Thai e sou extremamente feliz por ter encontrado algo que gosto e que me faz suar muito!
- Faço acompanhamento com um ENDOCRINOLOGISTA. Sim, um endocrinologista. E daí? Se quem tem pneumonia se trata no pneumologista, se quem tem câncer se trata com o oncologista, se quem tem hemorroida vai ao proctologista, por que demonios as pessoas ficam te olhando feio quando você diz que vai ao endocrino? Lá tem gente magra também, sabia? Se o cara estudou pra isso, por que eu vou me privar dele? Não gostou? Paga um spa pra mim!
- Se emagreci rápido, devagar ou no ritmo certo isso se deve ao MEU ESFORÇO, SUOR e DEDICAÇÃO. Só Deus sabe o quanto tem sido difícil e o quanto eu pingo nas aulas de Thai, com aquela toalhinha por 1h30 me acompanhando pra todo canto. Então, não venha me dizer que isso não é saudável e eu me entupo de remédios e bla bla bla. Cuida da sua vida, eu cuido da minha.
- Mudar meu ESTILO DE VIDA é meu objetivo. Os kilos a menos na balança são apenas consequência de um novo pensamento, novos hábitos, novas atitudes.

Por que eu escrevi tudo isso?

Desabafo / Gostinho de vingança:
Eu engoli sapo por muito tempo. E antes de iniciar esse processo toda lembro que escrevi aqui que ia fazer muita gente engolir a língua. Então, podem enrolar a linguinha e engolir com sal e pimenta!


Consciência:
Só quem é GORDO sabe como gordo sofre. Se você não é nem nunca foi obeso fica na sua! Não pense que gordo é gordo porque come demais, porque é um porco nojento que se entope de açúcar 24h/dia e assalta a geladeira toda noite. Não é assim, não é MESMO. E antes de dizer pra alguém que essa pessoa está acima do peso, pense em uma forma menos imbecil de dizer isso, provavelmente essa pessoa SABE disso e não precisa de mais um retardado apontando o dedo no nariz dela.

Eu usei o ódio que tudo isso me causou a meu favor.
Se fui inteligente ou esperta, eu não sei. Mas que funcionou, ah isso funcionou!

E aos meus amigos/conhecidos que também lutam por sua auto-estima eu digo: NÃO DESISTA! É possível! Não desista no primeiro obstáculo ou no primeiro deslize. Ainda tenho um longo caminho pela frente, mas vou forte e firme! A FÉ DE QUE PRECISO NÃO É NA DIETA, NOS EXERCÍCIOS, EM DEUS OU NO MEU MÉDICO. A FÉ QUE PRECISO É EM MIM!

Acredite!
Confie!
Siga em frente.

Você merece ser tão feliz quanto qualquer pessoa. Vestir 52 não faz de ninguém mais ou menos humano. Ter mais melanina na pele não faz de ninguém mais ou menos humano. Ter uma conta bancária com milhões não faz de ninguém mais ou menos humano.

Respeite o simples fato de que todos nasceram pelados e com cara de joelho. E todos nós morreremos, seremos enterrados sozinhos e em algumas horas vamos cheirar mal e os insetos farão a festa!

Somos todos iguais.
E eu, hoje, sou muito mais feliz por ligar o foda-se pra quem me colocava pra baixo!

-

[Dessa foto do Antes até agora eliminei por volta de 18 Kgs. Porém, desde que comecei o tratamento com o endocrino e o acompanhamento médico, me pesando, direitinho, são 12 Kgs off!]



Texto de 
Marcela Negri

Sobre o meu dia.. hoje eu voltei para a realidade e tomei coragem de me pesar, pensei... mas que se fodaaaaaa.. se eu tiver mais gorda eu emagreço e pronto.. ! me pensei e estava com 71.8kg da ultima vez que me pesei (sem ser na sexta com a endócrino a tarde) de manhã eu estava pesando 71.4kg eu realmente não esperava por isso.. e eu juro gente que nunca mais dou esse ataque de criança que dei nos últimos post! juroo.. no dia que me pesei na endócrino eu estava pesando 72.3kg.. meu objetivo deste ano é sair da casa dos 70kg.. !! vamos ver se consigo! Me senti tão bem por ter feito a corrida.. hoje eu corri mesmo, vários trechos, mas perdia muito folego mas deve ser pelo tempo que estou sem fazer A.F.. deve ter 1 semana (contando com o feriadão e a preguiça que fiquei na semana passada). Tô cansada de dar desculpas.. não quero escutar mais isso de mim.. sono, preguiça e dor muscular não são desculpas para não fazer A.F e falar.. "só hoje.. amanha eu como normal" não existe isso para mim durante a semana (a não ser quando marcam aquele aniversario no meio da semana na pizzaria, vocês me entenderam), não tem desculpa para não manter uma R.A!!

Refeições:
Antes do café barrinha de cereal
Café da manhã comi mamão com aveia e mel, creme cracker com peito de peru light e queijo cottage
Almoço comi arroz, feijão, alcatra e legumes.
Lanche da tarde comi um picolé de coco e um creme cracker
Jantar vou comer batata assada, esta receitinha -> Receitas Gostosinhas



PS:.Meninas, peço que todas coloquem (se puderem e se lembrarem) o link do seu blog.. por que tem alguns blogs que eu nao consigo entrar somente com o link.. muito estranho o.o

PS:. Quem for do Rio: Dia 01/12/2012 estamos marcando para subir o morro da Urca, a saída é as 10h.. quem estiver interessado me avisem !!

Bom é isso gente.. amanhã vamos correr.. sábado também (pelo menos 3 dias na semana)!!


quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Segunda + Terça + um pedaço da Quarta

Bom dia gente..

Sinceramente eu nao vou colocar o que eu comi nesta segunda e terça-feira que fiquei em casa por conta do feriadão.. Então já sabem que eu mais do que jaquei neste fds e espero que esse restinho da semana sirva para eu refletir minhas atidudes mediocres..

Segunda eu iria correr com meu pai só que eu comi tanta coisa no domingo que eu passei mal a noite toda.. e fui dormir mega tarde.. entao eu nao corri.. dormi mais do que nunca! (Agradecimentos em especial para os salgadinhos e os amigos deles.. tais como pipoca e etc)

Terça eu acordei tarde.. comi uma banana e almocei carne assada, batata, arroz, feijão e farofa (lindo né? quantos carboidratos podemos botar em um prato!?!?!) voltei pro rio e dei Graças a Deus por estar longe da perdição que foi passar o Fds em Araruama.. e a noite para finalizar o meu grande feriado fui ao um rodizio de pizza,.... GOOD!

Quarta  não fui correr como tinha planejado por que eu tive um ataque de alergia a noite toda e tomei um remedio de alergia que é a mesma coisa que dormir para sempre.. comecei o dia normal

Refeições de Quarta:

Café da manhã comi mamão com aveia e mel e creme cracker com queijo cottage e peito de peru
Lanche da manhã comi sojinha e Cookie light
Almoço vou comer frango grelhado com Legumes variados
Lanche da tarde 2 pedaços de chocolate + açai (isso mesmo>( )
Janta pretendo comer um sanduíche da Subway

Eis as questões:

Por que aconteceu isso?

Resposta: Meu namorado não foi.. fiquei com muito tédio e fiquei ansiosa para fazer alguma coisa que não existia (uma desculpa, lógico) e achei essa saida na comida, na pipoca.. e vários outros amiguinhos gordurosos!

Tô feliz?

Não.. tô mega arrependida e sinceramente com muita ráiva de mim.. e já estou aceitando que me peso aumente pelo menos 1,5kg! Vou voltar a pesar no dia 30.. no dia do casamento!

Espero que no proximo post eu esteja melhor,

Beijos meninas.. espero que não tenham jacado que nem eu.. Me contem tudo!

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Visita a Endócrino + Desanimo****

Bom dia gente..

Estou oficialmente desanimada.. nao sei o motivo, será que minha mestruação esta chegando? :\

Sexta:

Hoje eu trabalhei (infelizmente) assim que sai do trabalho fui para casa do meu namorado e comemos o rizoto de camarão que sobrou de ontem e fizemos pipoca doce e salgada.. acabei dormindo la pois vou passar o feriadão longe dele. Ah.. fui na endócrino  ela ficou feliz por eu ter perdido peso mas quando eu fui me pesar estava com 72,3.. cade o meu 71,4 que me pesei a 2 dias atras? por isso que eu gosto de me pesar de manhã.. devo ter ganhado tudo ontem com a saída pro bar.. quem manda comer e beber aquilo tudo e ir no dia seguinte para a endócrino achando que esta tudo normal.? to triste.. mas depois do feriado volto a minha rotina de exercícios.. mas tirando isso ela me elogiou falando que eu tinha conseguido bastante e falou que precisava perder mais.. enfim já sabia disso.. eu esperava estar com pelo menos 71 lá.. mas ela falou que tem a calça jeans.. e eu já tinha comido e talz.. mas nao acho que seja uma desculpa.. ;\ fiquei desanimada comigo mesmo e estou triste agora

Refeições:
Café da manhã comi mamão com aveia e mel, creme cracker e queijo cottage
Almoço comi sopa
Lanche da tarde comi eqlibre
Janta comi rizoto e pipoca...

Began to decay ...

Sábado:

Hoje eu fui para Araruama, casa dos meus pais, e almocei.. dormi.. comi.. tédio a tarde fui comprar um vestido pro casamento que vou no dia 30 de novembro (o vestido é lindo e só vou mostrar para vocês no dia da festaAA!!!!). A noite fui para casa de uma amiga, foi aniversário dela.. e já sabem né? cachorro quente (2), bolo, pastel (2), e um pouco de caldo de ervilha .. tudo maravilho.. mas foi ai que comecei a perceber que estou mega desestimulada =\

Refeições:

Café da manhã comi banana
Lanche da manhã comi pão doce e yakult
Almoço comi arroz, feijão e picanha
Janta comi 2 Cachorros quentes, 2 pasteis, bolo e caldo de ervilha..

DISASTER!

Domingo:

Hoje eu finalmente fui assistir "Amanhecer - Parte 2" omgomgomg!! eu ameiii demais.. lindo demaiss..!!!!!!!! tudo de bom!!!!

Refeições:

Café da manhã comi uma banana
Almoço comi arroz, feijão e picanha
Lanche da tarde pipoca de cinema
Janta comi salgadinhos e sorvete

Conclusão? passei mal a noite toda.. queria vomitar mas não tive coragem.. fui dormir 3h da manhã :) good for me!!

Não tenho coragem de me pesar.. acho que só na outra semana mesmo. ;\

Beijo meninas.. não desanimem que nem eu e espero do fundo do meu coração que vocês não tenham jacado que nem eu esse feriadão

sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Quarta + Quinta (Feriado)

Bom dia meninas,

Quarta-feira:

Estou contando as horas para sair do trabalho e curtir meu 1 dia de feriado, até por que sexta estarei de volta :(.. Acordei normalmente (sem desespero com o despertador, dei um jeito nele) as 6h e fui correr.. o tempo estava ótimo para a atividade, adorei. Cheguei em casa e não fiz Jillian.. estou ficando preguiçosa para fazer ela.. acho que vou começar a fazer somente quando eu não tiver feito algum exercicio..

Refeições:
Antes do café comi creme cracker
Café da manhã mamão com aveia e mel, 2 creme crackers com queijo cottage e peito de peru
Lanche da manhã sojinha
Almoço comi picanha, arroz com camarão(eu sei .. nada a ve), palmito .. coloquei a foto no meu instagram..
Lanche da tarde comi um pedaço de chocolate 70% cacau e um biscoitinho chamado Eqlibri (muito bom)
Janta comi risoto de camarão
Ceia comi pipoca..

Meu namorado queria ver um filme Meia noite.. e eu já estava morrendo de sono, o unico jeito de ver era comendo =( me arrependi horrores.. nao conseguimos ver o filme todo e engordei .. fato!

Quinta-feria:

Feriado deliciosoo.. acordei 12:40 haahahhahahah deliciaa.. hoje eu sai com um amigo de um antigo trabalho, adorei.. o problema é que fomos a um bar e eu nao queria ser a chata falando que não podia comer algumas coisas.. entao acabei abusando de novo.. o segundo problema eh que eu vou na endocrino amanhã.. e já viu né?! nao vou conseguir ficar no peso que eu queria... ;/ vou ter engordado.. nao duvido nada..

Refeições:
Almoço comi arroz, feijão, quiabo e frango
Lanche da tarde comi sorvete e 3 biscoitos trakinas
Janta (ai vem a bomba) comi isca de frango com molho rosé e picanha com batata frita..

Foram poucas refeições mas eu abusei muito e tenho ctz que engordei ainda mais que eu não fiz exercicios.. to me sentindo mal por isso.. ;/ vamos dormir que eu tenho que trabalhar amanhã.. Beijos meninas!! Mantenham o foco .. sejam fortes no feriadão Vejam as fotos dos pratos: Instagram

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Sem despertador + chuva

Noiteeee,

Ainn gente.. que sacanagem, hoje foi o 2° dia do meu celular novo com despertador e adivinhem? ele me deixou a mão.. eu tinha que acordar as 7:25 e eu acordei as 8:35.. acordei no susto total!! sai correndo para me arrumar para ir pro trabalho, sem contar que estava uma chuva danada para ajudar no transito ai eu fui correndo pro metro.. graças a Deus cheguei com 15 min de atraso só, a coisa que mais odeio no mundo é chegar atrasada, ninguém merece!!


Bom.. pelo menos esta chegando o feriado.. e minha R.A tem que melhorar!!!

Refeições:

Café da manhã uma banana
Lanche da manha comi 3 biscoitos
almoço comi macarrão, feijão, ervilha, milho e picanha
lanche da tarde comi sojinha (15h), 2 pedaços de chocolate (18h) e um tico de batata-palha(vontade de comer sal) e 3 uvas
Janta comi 4 uvas e 1 creme cracker

Foco .. mesmo coma chuva chata.. se eu tivesse na academia eu iria ;/

Desanimando? Nunca.. meu objetivo é claro.. !!

fiz instagram.. quem quiser me Add ..: http://instagram.com/brunacpbrum/ vou colocar as fotos dos pratos do almoço.. ou algo legal que eu comer na rua :)


Beijos meninas.

Corrida a noite + Jillian (Level 2)

Bom dia meninas,

Segunda:

Hoje eu nao consegui acordar as 6h pois sai muito tarde da casa do meu namorado. Uma noticia ruim foi que quando eu cheguei em casa ontem e olhei pro meu carro.. gente..nao vao acreditar uma pessoa riscou a lateral do  meu carro toda.. da porta ate a mala.. gente.. foi de chorar.. tô com tanta raiva desse(a) fdp!.. raiva de qunto eu vou gastar para arrumar.. meu deus.. =´[

Vamos lá.. tirando coisas ruins, ontem eu fiquei procurando loucamente a capa do meu celular com a pelicula e finalmente achei, achei um estupro 29,90 meu deus! roubo total =\.. ontem nao tive aula, assim que cheguei em casa uma amiga me chamou para caminhar no maracanã eu adorei a ideia já que eu não tinha feito nada, demos 2 voltas caminhando rapido e meia volta trotando (ela não estava acostumada a correr) mas adorei.. conversamos bastante:), assim que chegamos em casa eu apresentei a ela a Jillian (MUHAHAHAHAHAHAH).. nos morremos .. e ainda fizemos sem peso.

Refeições:

Café da manhã comi 2 creme crackers com queijo cotage e peito de peru e uma banana
Almoço comi arroz integral, feijão, peixe, cenoura e palmito
Lanche da tarde comi uma banana
Jantar comi 1 sanduiche com franguinho, alface e um pouco de batata palha (fiquei com muita vontade)

Gente.. mas aconteceu uma coisa qunado terminei de tomar banho.. passei mal.. vontade de vomitar forte.. acredito que eu nao tinha comido o suficiente ;/ viram como é importante comer corretamente? meu corpo estava se esforçando e eu nao tinha comida (combustivel) suficiente para aguentar o que estava fazendo e ele se sobrecarregou, assim que terminei de comer quase joguei tudo fora...mas ai eu fui deitar e passou (nao rapido.. demorou bastante).

Então.. é isso gente.. foi minha Segunda.. AhHHH.. liguei para minha endocrino para confirmar a consulta (que bom que eu liguei) e descobri que não é amanhã, é na sexta hahahahaha!
Então sexta as 16:20 é minha consulta =)


Beijo meninas,

Foco.. e comam direito.. não quero que ninguem passe por o que passei..

domingo, 11 de novembro de 2012

Fim de Semana Tenso**

Boa noite,

Meninas, este fim de semana foi tenso, com direito a casamento, churrasco e churrascaria. =(

Sábado: 

Hoje tem churrasco e casamento, então já sabem né? Na verdade nem fiquei no churrasco direito.. mas dei uma passada lá. Fiquei em casa para dar uma geral e comprei para o almoço frango de padaria e batata palha. A tarde eu dei uma passada lá e comi pão de alho e a noite fui no casamento.. acho que nao jaquei tanto..

Refeições: 

Almoço comi frango, farofa e batata-palha Lanche da tarde comi pão de alho e umas 2 carninhas
Janta comi salgadinhos.. o jantar que era arroz, carne e batata palha... bebi refri tbm =\

Domingo:

 Hoje acordei bem tarde, minha mae me ligou me chamando para comer numa churrascaria (mais uma dificuldade) eu fui pq fazia 1 semana que eu não a via.

Refeições:

Almoço comi carne (picanha, costela suína e costela de carneiro), comi um pouco de japa, batata portuguesa, 1 bolinho de aipim e 2 cebolas frita.
Jantar comi pão de queijo (comi na casa do namorado que não tem nada para comer)

Ps: Meu celular lindo chegou :)
Ps2: no casamento a Cunhada do Diego falou que eu emagreci muito *.* Gente,... não tem coisa melhor no mundo.. quando eu perder os 10kg vou fazer antes e depois (meu sonho).. ela falou que tava com muito orgulho de mim e que eu tinha muita determinação.. to muito feliz!!!!!!!!
Ps3: Acho que nao vai dar para correr amanhã de manhã .. visto a hora que estou indo dormir.. mas nada de desanimar..  (isso parece uma desculpa? ;/ )

Casamento 10/11/2012




Beijos, amanhã tem corrida.. Terça tem retorno na Endócrino..



sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Quinta sem Jillian + sexta sem corrida

Bom dia meninas,


Como ontem eu não tive tempo para escrever meu post eu vou escrever agora o que iria escrever ontem. 

Quinta-Feira:

Bom meninas, hoje eu acordei cansada e resolvi caminhar só.. mas assim que cheguei lá corri hahahaha dei 2 voltas, mas assim que acabou a corrida eu iria começar a Jillian.. mas cara... tava cansada.. resolvi não fazer. Como estou sem comida em casa tive que comer perto do meu trabalho o café da manhã.. mas isso acaba no sábado, vou no mercado. Não tive aula na UERJ, ninguem merece ir para lá e não ter nada.

Refeições:

Antes do café tomei activia
Café da manhã comi salada de frutas e 1 pao de queijo
Almoço Arroz integral, peixe a dore com molho de alcaparra, milho e palmito
Lanche da tarde comi um pedaço de chocolate
Janta comi um pouco de macarrão da sogra :)


Sexta-feira


sexta.. Nao sei o que me deu, casada demais, acabei nao indo correr mas o que Tirou minha conciencia pesada foi q fiz exercicios 3x na semana, ai estou menus preocupada. Terça q vem tenho o retorno da endocrino, estou um pouco nervosa.
Refeições

cafe da manhã comi salada de fruta e um pão de queijo Almoço comi filé com molho shitak e arroz integral Lanche da tarde comi uma barrinha de cereal Janta comi um cachorro quente (podrão)
Ps: gentemm to ansiosa pro retorno na medica...
Beiijoooooo

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

2° dia da Jillian + Pesagem (-5,7kg)

Boa noite meninas,

Hoje foi um dia normal, acordei cedo, dei duas voltas no Maracanã.. corri e trotei, chegando em casa fiz o segundo dia da Jillian.. foi melhor do que o primeiro.. CTZ! : ))

Refeições:

TENHO QUE IR NO MERCADO (SÁBADO EU VOU)

Antes do café eu bebi um copo de activia
Café da manhã comi 2 creme crakers com queijo cottage e suco de manga
Lanche da tarde comi 2 biscoitos integral e tomei um suco de morango com laranja (sim, é maravilhoso)
Almoço comi frango (2 pedaços do galeto), arroz, feijão e um pouco de batata frita
Lanche da tarde comi um biscoitinho (tava na faculdade)
Janta comi um churrasquinho com farofa e molho a campanha

Ps: Acabei de comprar um celular, Galaxy Ace duos, conhecem? to ansiosa para chegar logo.. o meu cel esta cheio de problemas =\

PS: Me pesei, eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee estou pesando 71,4kg! pode isso? omg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ate o final do mes eu coloquei uma meta de entrar na casa dos 60kg! Deus esta me escutando.. jesus.. Obrigada a vcs e a todos que sempre me apoiam.. pq se nao fosse.. nossa senhora.. eu nao iria conseguir.. mas agor faltam 11,4kg! esta diminuindo!! uhullllllllll já se foram 5,7kg!
quando cheguei hoje no trabalho me falaram que eu emagreci.. falaram que meu rosto esta mais fino.. olha é a meelhor coisa para se escutar de manhã!!!!! fiquei muito feliz!!!!!!!!!

Foco, Força e Fé meninas, mantenham isso sempre!!!!!!!!!!!


Tô indo dormir gente.. cansada para mais um dia!!

BEijinho.. Beijinho paupau !



terça-feira, 6 de novembro de 2012

1° dia do level 2 da Jillian



Boa noite girlss!!

Hoje acordei cansada mas fui mesmo assim pro Maracanã, consegui dar 2 voltas correndo.. graças a Deus, assim que cheguei em casa fiz o segundo dia da Jillian, GENTE.. ELA É LOUCA? hahahahaha quase morri cara.. não fiz nada 100%.. mas deve ser que nem o level 1, quanto mais nos fazemos mais ficamos acostumadas (pelo menos eu acredito nisso). Hoje eu tive aula também, Bioestatística e me encontrei com o meu orientador para a monografia.. sai de la 22h (isso pq não teve as aulas corretas) .. to morrendo de medo desse período.. tenho muito trabalho para fazer.

Refeições:

Antes do café bebi activia
Café da manhã comi 2 creme cracker com manteiga e tomei mais activia
Lanche da manhã comi um biscoitinho de 100cal
Almoço comi batata rosti, legumes e um filé de frango
Lanche da tarde 1 pirulito
Janta bebi activia

AAAAAAAAAAAHhhhhhhh preciso ir ao mercado.. meu Deus!!!!!!!!!!!!

Foco gente.. ta ficando difícil!


Feradão + Segunda

Bom dia meninas,

Desculpem o meu sumisso, é que eu estive meio sem tempo e muito cançada.

Quinta para Sexta:

Como eu falei no ultimo post eu estava indo para Araruama (quinta a noite) eu cheguei lá por volta de 2:30 da manhã fiz a viagem em 1:20.. foi rapidinho e não peguei transito Uffaaaa!! mas acabei parando no meio do caminho pq meu namorado ficou com fome e ele comprou um folheado de peito de peru.. dei umas mordidinhas.. eu quase comprei um chocolate ai ele me freiou (graças a Deus).

Sexta feriado:

Acordei tarde pq cheguei tarde da viagem, acabei não fazendo nenhum exercício.

Refeições:

Café da manhã comi yakult e biscoitinhos
Almoço comi
Lanche da tarde comi umas batatas rufles e pipoca
Janta comi subway club (nao aguentei tudo)

Já me senti culpada suficiente com a rufles e a pipoca

Sábado (dia do casamento):

No sábado acordei mega cedo por causa do casamento em Campos, acordei as 7:30 para estar no salão as 8h, fiz escova e chapinha. EE ainda entrava no vestido! hahahahahaha. Saimos de Araruama as 11:40 e paramos para almoçar num lugar que só tinha comida mineira (já podem imaginar que jaquei né?!) daii.. só comi na hora do casamento.. estava um pouco enjoada e cheia do almoço .. isso eram 21:00.. comi bala no meio do caminho (mentos) e chicletes. Dormimos por lá. Ai a foto prometida, eu e meu namorado:



Refeições:

Café da manhã comi Yakult, banana e creme craker
Almoço comi arroz, feijão, farofa, macarrão, carne assada e 1 copo de coca (sim.. eu sei.. mas foram pequenas quantidades)
Lanche da tarde fiquei nas bala mentos
Janta comi uns salgadinhos (poucos), salpicão e carne

Domingo:

Acordamos cedo e fomos embora.. assim que cheguei em Araruama eu almocei descansei e fui para o Rio a noite meu namorado me chamou para ir pro Habibs.

Refeições:

Café da manhã comi mamão, metade de um pão frances com manteiga e queijo minas e suco de laranja
Lanche da manhã comi balas, 3 pães de quejo e um pedaço de pao com linguiça ( nunca tinha comido, muito bom mas nao para dieta!)
Almoço 1 peito de frango, arroz e farofa
Lanche da tarde castanhas, salgadinho e um pao de mel
Janta bebi um morango ao leite

Segunda:

Não consegui acordar cedo para ir correr e fazer a Jillian.. ai eu me enganei falando que iria fazer a noite para compensar.. mas vcs acham que eu fiz?.. minha casa esta uma zona.. cheguei do trabalho e fui dormir. ninguem merece! Hoje começou as aulas na UERJ.. agora quero só ver como vai ficar as coisas.. a noite meu namorado quis por que quis ir no rodizio de japones.. eu fui e sai redonda =\ saco!! acabou que não tive aula nenhuma, só fui lá para pegar as salas.

Ps: preciso ir no mercado

Refeições:

Café da manhã comi creme cracker e Activia
Lanche da manhã comi polvilho
Almoço comi arroz integral, salada de alface e tomate, feijão, peixe e legumes
Lanche da tarde comi polvilho
Janta comi Japones


Foi isso ae meu feriado.. cheio de jacadas.. tô com medo de me pesar! :(


Beijos meninas!! :D






quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Fim do Level 1 Jillian

Boa noite gente,

Daqui a pouco eu estarei indo para Araruama, nesse horário pq acredito que tenha menos transito (vamos torcer né?) já estou levando o kit emergência para não comer fast food. Hoje foi meio pesado para mim, acordei cansada mas fui mesmo assim para o Maracanã, como acordei cansada pensei em só das uma caminhada forte mas acabei correndo no caminho e trotando feito isso me senti com dever cumprido, assim que cheguei em casa fim o ULTIMO DIA DA JILLIAN LEVEL 1 ahhaahhahahaha adorooo!!! consegui fazer até relativamente bem =).

Refeições:

Antes do Café bebi um copo de iogurte
Café da manhã comi meio mamão com aveia, yakult e copinho de activia
Lanche da manhã comi 7 biscoitos polvilho
Almoço comi batatas coradas (errado), frango e legumes (comi em um restaurante de prato pronto.. não tive mt coisa para mudar, queria na verdade batata cozida)
Lanche da tarde barra de cereal
Lanche da noite (nao jantei) não sei ainda oq eu vou comer.. espero que um sanduíche
Ceia barra de cereal (espero)

Beijos até domingoo!!!

quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Fim das Férias + 9° dia da Jillian + Conquistas

Boa noite meninas,

Hoje eu tenho muitas fotos para mostrar para vcs, mas primeiro vou falar da minha rotina. Hoje eu voltei a trabalhar, isso mesmo.. acabou as férias, e achei ótimo, acordei as 6h e as 6:20 já estava no Maracanã, dei 2 voltas trotando/correndo e assim que cheguei em casa e como de costume fiz o 9° dia da Jillian, estou louca para chegar amanhã pq vai ser o último dia dela!! uhul. Ainda tenho necessidade de comprar o colchão.. pelo visto vou ter que comprar pela internet =\

Hoje quando voltei pro trabalho eu vi que em setembro (no inicio da dieta) eu coloquei uma pergunta no meu calendario.. se eu iria conseguir entrar no vestido ate o casamento da minha prima.. então as fotos estão a baixo provando:
Agora tem um SIM gigante!
Vestido que eu queria entrar pro casamento
Ah.. hoje fui com uma calça pro meu trabalho que estava arrochada da ultima vez que eu usei.. e que chegou ate a rasgar na lateral :~ eu costurei e coloquei e ficou folgada, DEUS OBRIGADA!! fui super feliz pro trab.. mas sabe que ninguém falou para mim que eu emagreci e tal.. soh uma amiga que ja sabia que eu estava fazer dieta e tal falou que eu tinha emagrecido e que era mt visível mas o resto nada.. mas lógico que eu não estou chateada.. fala sério. Ainda faltam 12,7kg! rumo a ele.. FOCOO!!!!!

Refeições:

Antes do café comi uma banana
Café da manhã comi só um salada de frutas com mel e aveia (eu me atrasei um pouco e não tive tempo para comer direito)
Lanche da manhã comi 4 biscoitos de cacau integral light
Almoço comi japones - está na foto
Lanche da tarde comi uma maça
Janta comi um sanduba de pão arabe com queijo cottage, blanquet light, alface, tomate, alho e um pouco de pimenta do reino em pó

Japa no almoço - Tinha muita coisa, ainda estou aprendendo
 a colocar o japa no prato

 Eu me vi nessa foto e vocês?


A foto que eu fiquei devendo do encontro do
#pensando magroRJ (da esquerda pra direita - Eu, Ursula e Renata)

Beijos meninas.. amanhã tem treino!!!!!!!!! =)

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Calor dos Infernos + 9° Dia da Jillian

Boa noite,

Meninas, que calor é esse? hoje eu acordei as 7h e fui correr.. pelo visto eu sai tarde de casar, não consegui dar 2 voltas completas no Maracanã pelo fato de estar exalta !!! cheguei em casa pingando e descansei um pouco antes de começar o programa da Jillian.. comecei e mesmo assim piguei de novo.. estava morta!
Hoje foi meu último dia de férias.. amanhã começa tudo de novo... acordar 6h.. e chegar as 17h em casa.. ufa!

Refeições:

Antes do café comi uma banana
Café da manhã comi salada de frutas 2 maisenas
Lanche da manhã tomei 1 copo de iogurte
Almoço comi 1 franguinho, 4 colheres de feijão fradinha e 6 batatas cozidas
Lanche da tarde tomei um picolé de coco e um potinho de salada de frutas
Janta comi um sanduíche com pão de cenoura com iogurte integral e light, queijo cottage, 2 blanquets lights, alface, tomate e um tico de alho

É isso ae gente.. to indo dormir pq amanhã acordo cedo pra da aquela corridinha

Beijos!! =**

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Sem corrida + 8° Dia da Jillian

Boa noite gente,

Ontem eu tinha colocado despertador para as 7h para eu correr no Maracanã mas gente.. muito burra eu, eu esqueci de selecionar ele.. então eu acordei as 9h desesperada, mas estava muito calor para correr na rua..eu iria fritar =( uma pena.. mas pensei "Se não vou correr.. só sobrou fazer fortemente a Jillian" então hoje eu acordei, resolvi minhas coisas e comecei o 8° dia da Jillian e sabem? eu consegui fazer as flexões e fazer as coisas com bem mais força, adoreiiiiiiiiiiii!!!

Refeições:

Café da manhã metade de um mamãozinho com aveia, uma fatia de pão de forma com queijo cottage e blanquet light
Lanche da manhã 2 maisenas
Almoço macarrão com frango e queijo cottage
Lanche da tarde comi salada de fruta
Janta comi o restinho de macarrão que sobrou

PS:
Fui na farmácia hoje para comprar o esparadrapo para proteger meu machucado, não fui para Araruama para trocar o tenis, vou trocar no sábado, loooooooooogoooooooo tenho uma semana inteira para usar o tenis que causa as bolhas.. não vou deixar de fazer meus exercícios por causa disso! estou focada!


Beijos e Boa noite a todas!

E lembrem-se, mantenham o Focoo!!!!!!!!!!!!!!!!!!


domingo, 28 de outubro de 2012

Find Legal!

Boa noite gentem,

Tive um fim de semana muito bom.. jaquei como vcs suspeitam.. =(

Sábado:

Dia da pesagem.. pensei que nunca fosse ver o 2 na balança hahahahaha, SIMMM PERDI 0,700g e estou pesando 72,7 agora!!!!!!!!!!!!!!!!!! uhulll.. muito feliz gente.. *.* jaja eu saiu do 70, SE DEUS QUISER!
Hoje eu tive um compromisso na ilha, tipo uma festa e sabem né.. levaram doces, salgados e refrigerante.. eu tentei nao me reprimir.. comi uns 3 salgadinhos de manha...almocei .. comi o doce.. e fiquei na agua e na ceia comi umas uvas..

Refeições:

Café da manha tomei iogurte e comi uma banana (estava com presa)
Lanche manha comi um pedaço de bolo e 3 salgadinhos
almoço comi um pedacinho de frango, 6 batatas fritas (sim eu contei), um mini pedaço de escondidinho de bacalhau e de sobremesa comi 3 bolas de sorvete e 2 pedaços de doce de maria mole (nunca tinha comido, é maravilhoso)
Não jantei..
Ceia comi 7 uvas

Domingo:

Hoje foi o encontro das meninas do pense magro RJ, foram 3 pessoas.. é assim no começo, depois começa ir mais gente.. adorei as meninas, super simpáticas!!! Nós nos encontramos na Quinta da Boa Vista.. lindo o lugar, nunca tinha ido, adorei mesmo! depois coloco a foto, estou esperando a menina colocar no face :)

Refeições:

Café da manhã uma banana com aveia, queijo minas, 1 creme cracker e um copo de iogurte activia
Almoço comi batata, cenoura, carne assada e feijão
Lanche da tarde comi 3 bolas de sorvete com castanha e um 6 amendoins..  =(
Janta comi 2 cachorros quentes (grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr......... eu seiiiiiiiiiiiiiii ;´( )


Bom foi isso meu fim de semana, só tenho mais 2 dias de férias ;/.. Ah.. acho que nao vou correr amanhã, estou com medo de machucar minha bolha, ainda mais que eu tirei a pele :S, conto para vcs amanha! mas a Jillian não vou deixar de fazer já estou acabando o 1° level *.*!



Beijos meninas.. amanhã tem treino!!!!!!!!!! \o/