Terça-feira:
Acho que eu estou conseguindo me segurar bastante. Fiquei louca para comer um cheetos.. ou qualquer coisa que fosse bem salgada e crocante (meu problema), isso foi saindo do trabalho e por sorte consegui me segurar até chegar em casa antes de comprar uma besteira, cheguei em casa e a vontade continuou, serio eu estava quase pegando creme cracker e colocando ketchup!!!!! entao eu pensei, sucrilhos ligth! peguei e comi um pouco e me senti melhor (lógico que a vontade nao saiu completamente mais 70% já tinha ido embora) e consegui ir para a faculdade sem comer nada lá (onde mora o perigo dos salgados).
Não sei se contei para vocês mas eu terminei o meu curso de ingles (Ufaaaaaa, depois de 3 anos e meio), agora tenho mais
Sobre meus exercícios, eu estou seguindo uma revista chamada WRun, é uma revista só para corredorAS logo, ela explica e fala tudo relacionado para mulheres! adoro!!! e tem uns exercícios focados para barriga chapada e bumbum duro eu estou intercalando o dia, assim: seg bumbum, ter abdominal, quar bumbum, quin abdominal e sex bumbum, sendo que quando faz o exercicio do bumbum eu sinto demais o abdominal. Por enquanto vou ficar fazendo isso junto com a corrida, daqui a um tempo eu irei começar a fazer uns vídeos que tem no youtube focados para bumbum!
Como ontem foi terça eu fiz abdominal.. queimou legal!!
Refeições:
Acho que estou indo bem, apesar das vontades
Antes do café comi 2 creme crackers
Café da manhã comi 4 creme crackers, 1 peito de peru, vitamina de banana, mamao, aveia, linhaça, gergelim e mel (ufa.. estva com fome)
Lanche comi uma banana
Almoço comi uma salada com frango, cenoura, palmito, batata-palha, cebola, ovo de codorna e champignon
Lanche da tarde comi pouco de sucrilhos, barrinha de cereal e picolé de coco (muito calor)
Janta comi waffle, mel, aveia e banana
Bebi bastante agua gente! Muito importante!
Beijos meninas, vamos FOCARR!!
4 comentários:
Olá Bruna!
Parabéns por ter resistido, as vezes realmente é muito difícil controlar o vontade de comer algo que não devemos, hehe.
Siga forte!
Beijos
Nossa vc terminando e eu querendo começar um curso de ingles! Preciso muito! :D
Continue determinada, e os resultados estão cada vez melhores! beijooos
Preciso de um curso de inglês na minha vida urgeeente! E estas vontades acabam com a gente, mas continue firme que vc ta com um corpo lindooo!
Beijinhos!!
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Com certeza Bruna, não vamos perder o foco e você está indo muito bem..Parabéns!! Abraços. Sandra
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