CHEGAA!!!!

Voltei por N motivos!!

Um deles foi pelo conselho da minha psicóloga.. gente não esta dando mais!

Simplesmente estou pesando 82kg, sai desse blog pesando 74kg mas já havia atingido 66kg!

Perdi totalmente as rédeas e estou aqui para pega-las de volta, me sinto inchada, gorda, feia e simplesmente não consigo nem me olhar no espelho, escovo os dentes olhando para baixo

Entrei na academia dia 16 do mês passado, mas não estava controlando minha alimentação e pelo incrível que pareça.. Como eu deixei isso acontecer de novo? Eu já passei por isso e agora olha eu aqui de novo?

DECEPÇÃO é a palavra correta.. Estou totalmente decepcionada comigo, frustrada com a vida onde sempre espero estar de uma forma, não só com o peso mas com outras coisas, minha ansiedade para que as coisas aconteçam esta tão alta, tão fora de controle.. 

A partir de hoje vou postar todos os dias e minha meta inicial é sair da casa dos 80kg!

Quero voltar a ser assim:

Quero entrar nesse vestido de novo:

Hoje estou assim:

Vou voltar, vamos voltar comigo? Preciso de vocês...

Beijos!

Terceiro dia!

Hi Gys!

Alimentação do dia:
Café da manhã: Iogurte + café com leite
Almoço: Filé de frango, salada (alface, tomate, cebola, pepino) e 2 colheres de arroz com brocolis
lanche da tarde: 1 torrada com geleia de morango
jantar: um potinho de sopa de legumes + 3 paes de queijo
Ceia: biscoito de soja sabor bacon 100 kcal

Minha ansiedade esta totalmente a tarde.. perto do horário que saiu do trabalho, minha sorte é que eu não tenho besteira na minha gaveta do trabalho.

Uma amiga me deu a ideia de comprar uma geladeira USB, não sei se conhecem, isso é bom por que no meu trabalho não tenho copa, cafeteira, geladeira.. nada! E essa geladeirinha cabe potinho de iogurte, fruta, sanduba pequeno, claro que não tudo de uma vez, ela é pequetita..mas msm assim adorei a ideia!

 cheguei a pesquisar uns preços e achei até vendendo no site do ALIEXPRESS por 15 dolares.. e achei no mercado livre e em uns sites estranhos. Cara só de ter esse apoio com a geladeira... isso iria me animar muito para seguir uma reeducação alimentar, comer de 3 em 3 horas..

No meu trabalho não posso ligar a geladeira na tomada, mas quem puder e se interessar, deem uma olhada neste modelo:

 
Ela é maior, logo não pode ser ligada no USB. Essa é a perfeita.. eu particularmente iria querer essa msm, até por que, caso eu não fique no meu trabalho eu tenho como levar pra minha casa e fazer ela ser útil.

Exercício do dia: Spinning, a resistência foi melhor do que a de segunda ctz!

Prometi a tirar as minhas medidas mas não estou encontrando a fita métrica :(
As roupas estão um pouco apertadas, normal né.. comecei tem tres dias, não tenho que ter muito resultado, da começa a ansiedade, ansiedade pelo resultado rápido! Mas quando fui a psicóloga ela havia comentado que meu rosto estava menos inchado, deve ser pq reduzi alguns alimentos como sopa de feijão.. entre outros alimentos com muito sódio, chocolate.

Como falei no post anterior.. eu não parei 100%, como quando quero.. de verdade.. pq sei que se eu não comer sei que irei entrar numa ansiedade de compulsão, já basta saber que tenho esse problema.. não custa nada eu não ativa-la.. então, se eu comer um pouquinho não tem problema.. só para saciar.

Beijos gente! Boa noite!

Segundo Dia!

Boa noite!

Segundo dia de tentativa de reeducação alimentar. Hoje acredito que fui melhor do que ontem.

Minha alimentação de hoje:

Café da manhã: pão integral com queijo branco e suco de laranja
almoço: meia lasanha bolonhesa
lanche: cookies de mamão (juro que são deliciosos), cheetos (gente.. estava quase delirando pra comer um)
jantar: omelete com dois ovos, cebola, alho, sal e pimenta
ceia: iogurte

Exercício físico: Corrida/Caminhada, tempo: 31:25 min distancia:2,5km

Sei que esta fraco, mas infelizmente só consegui isso.. e foi engraçado cara, parecia que minhas pernas estavam pesando 100quilos, por isso que corri e caminhei. Mas para primeiro dia de retorno eu gostei.
Hoje fui a psicóloga, ela tem  me ajudado bastante em relação a alimentação, ainda preciso de ajuda me sinto compulsiva as vezes.

Ontem fiquei pensando, depois do spinning, e percebi que assim.. querer comer um pedaço de bolo como pré treino aeróbico é doidera.. fiquei feliz pq eu comi? sim, fiquei! mas ele não me deu forças suficientes para todo o exercício! eu fiquei com fome no meio do treino, e hoje foi a mesma coisa, o cheetos nao me sustentou. Conclusão: pode comer para saciar minhas vontades para eu nao sair comendo o mundo depois.. mas usar como pré treino não é bom, fora que a caloria que foi ingerida é muito alta e não te da energia suficiente para terminar um exercício desse.

Beijos gente!

Adoro esse site, tem ótimas reportagens: http://www.suacorrida.com.br/

Pensamento do dia: R.A Só por hoje!... e amanhã pensarei: R.A Só por hoje!.. e assim vai se Deus quiser!

Segunda da volta!

Boa noite gnete!

Hoje voltei oficialmente, está ficando engraçado essa frase mas como sempre falo, melhor recomeçar do que nunca tentar, e cáestou eu... tudo de novo! vamos ver se ao escrever no blog e visitar outros, com o apoio de vocês eu consiga atingir meu objetivo de volta.

Esse mês acabou meu cartão alimentação, quarta ele recarrega, enquanto isso estou sem muita opção de comida aqui em casa, inclusive comida de café da manhã... está tenso!

Hoje minha alimentação não foi muito boa.. mas vamos lá:

café da manhã: iogurte e café com leite
lanche da manhã: pedaço de bolo de chocolate que levaram =(
almoço: sopa de legumes e meio pao frances
lanche da tarde: bolo de chocololate e barrinha de cereal (estava muito ansiosa)
jantar: comi no girafas, brocolis, frango com barbecue e batata frita

hoje a alimentação foi uma merda.. mas assim..se eu ficar esperando começar uma alimentação perfeita para começar uma dieta, R.A, eu nunca vou começar. Fui a academia e fiz uma aula de spinning, quase morri.

Tenho que voltar o tempo em que estava focada!!

Vamos!!1 eu quero hoje!

beijos gnt! boa sorte na semana!

beijos =*

Bom dia gente

Caraca, não sei ai no estado de vocês mas no Rio de Janeiro está muito frio!

Eu desde que postei aquele post estou firme na academia, pelo menos vou 3x na semana e faço bastante aeróbico, não comecei a fazer musculação ainda.

MAS, como sempre o MAS aparece, eu tenho comido umas coisas que não deveria comer.. o bom é que eu continuo perdendo peso, lento, mas perco.

Voltei a ir a um psicologo, eu adoro.. comecei semana passada e serio, se vocês puderem ir a um eu super aconselho!!

Tenho postado minha alimentação no Instagram... GEnte, sério, irei tirar esses vacilos que do durante a semana. E futuramente do fds, ontem foi um ótimo exemplo de que se eu comer besteira no almoço, ira ficar com vontade de comer besteira durante o dia inteiro !! Então não adianta falar que vai comer só aquilo achando que seu corpo não vai pedir sabe!

Sabe, voltei ao psicologo porque acho mesmo que tenho problemas de compulsão alimentar..E tenho certeza que ela vai me ajudar.

Outra coisa, como eu tenho feito bastante exercício eu tenho ficado com um humor MUITO melhor!

Vergonha de Voltar

Boa noite gente,

Pensei muito e decidi voltar, pois percebi que na época que precisava de ajuda quem me ajudou muito foram vocês, me arrependo de ter parado de postar e agora estou com muita vergonha!

Desde que eu parei aqui me formei e estou empregada, aquele sufoco acabou e sim... agora temos outros, então reparei que não tem essa de tempo apertado de tempo ruim pois cada etapa na nossa vida vai ser assim, não tem jeito!

Larguei a academia..voltei a correr na rua, deu certo até eu entrar em outra etapa na minha vida e o meu psicológico afetar e eu atacar a minha cozinha! e sim.. parei.. e sim, voltei a correr na rua, entrei numa assessoria esportiva, adorei! até começar o frio e a preguiça e o psicológico atacar de novo!

Enfim.. resumidamente, desde que parei fiquei indo e voltando e agora estou com medo de pesar 80kg! na verdade estou com medo de estar pesando sem saber,... estou sem coragem e com muita vergonha.. mas as vezes não consigo parar de comer.

Realmente acho que tenho problemas sérios com ansiedade e compulsividade! outro dia fui ao supermercado e comprei 1 cheetos, 1 doritos, 1 pringles, 1 ruffles, 1 lacta, uma pizza de calabresa .. sai do mercado e fui ao mc donalds pedi a promoção e assim que cheguei em casa comi tudo o que havia comprado. E o que aconteceu depois? me senti culpada.. mas tentei deixar pra lá.. no dia seguinte não comi isso tudo mas não deixei de comer mal!.. isso tem umas 3 semanas no máximo!

Fico pensando olhando este blog... como eu estava bem. E se eu consegui naquela época eu irei conseguir de novo!

Pois então.. preciso de uma academia, tem uma academia atras da minha casa a que eu ia no início, só que estou com vergonha de voltar pois a minha matrícula é de 2009! e eu ainda continuo GORDA!

Pensei então em uma no meio do caminho, onde da para voltar da minha casa a pé e ir do meu trabalho de ônibus.. mas cara.. liguei para lá e fiquei chocada com os preços!
mensal 200,00
semestral 180,00
anual 170,00
15 meses 156,00

Até cogitei em pegar esse de 15 meses mas cara... não consegui ficar nem 3 meses em uma.. pq irei ficar 15? seria dinheiro jogado fora! mas pensei.. po.. se eu começar já pensando assim.. pensando que daki a 1 mês eu vou cair de novo... como posso começar assim?!

Enfim, sei que ninguem entra mais aqui.. mas com o tempo vamos ajustar!

Irei me matricular numa academia até quarta! Não aguento mais essa copa, feriado, comida gorda.. saidas.. aff.. queria tanto poder comer sem culpa hahahahhahahahahahhauhaauua

beijos!

Beijos

Bom dia gente,

Pelo jeito eu nao consigo voltar aqui, ainda mais fazendo monografia.. eu vou deixar meu facebook e email pessoal para quem quiser conversar cmg!

Face: https://www.facebook.com/bruna.brum.52?ref=tn_tnmn

Email: brunacpbrum_@hotmail.com

beijoss!! adoro vocês, vocês que me ajudaram no inicio!!

entrem em contato comigoooooooo :**

I'm Back

Bonm dia meninas,

'I'm back' !!

Nossa quanta poeira aqui no blog hahahaha.
Fiquei muito enrolada com a faculdade naquela época e com preguiça de escrever quando entrei de ferias dela. Agora estou de ferias do trabalho, por isso estou escrevendo este horário.

Tenho novidades para vcs, estou em uma academia a 1 mes e ja emagreci, entrei com 70,9kg e hoje estou pesando 68,9kg! Estou fazendo Seg, quart e sextas spinning+transport+abdominal e ter e quintas eu estou fazendo spinning+aula de abdominal... tento ir no mínimo 4x por semana é o que esta acontecendo ultimamente.. sempre acontece algo e eu tenho que faltar 1 dia pelo menos..

Quando veio a páscoa ganhei tanto chocolate que nem sei gente.. engordei 1kg literalmente! ai foi que entrei na academia, quando eu vi na balança eu voltando com o peso anterior, 71,4kg!!!! vendo isso dei meus chocolates e entrei na academia. Não tem como correr mais no maracanã por que a obra esta insuportável, então estou acordando todos os dias as 6h e chego na academia as 7h, carrego uma mochila enorme pois tenho que tomar banho e comer meu café da manhã no trabalho.
Na páscoa eu estava comentando com 2 pessoas da família sobre montar um grupo de emagrecer, pois vamos ser padrinhos e madrinhas, as regras são as seguintes: tem que pesar toda segunda, quem chegar na meta final ate o casamento ganha dinheiro (não decidimos o valor ainda) .. cara isso me motivou muito! hahahahha, deixei de comer besteiras por causa disso.

Bom gente, é isso.. vou tentar postar sempre que eu puder.

beijos meninas,

Até a próxima,

E vcs como estão ??

Enrolada demais

Bom dia meninas,

Vou andar meio sumida de novo pois estou muito enrolada com a faculdade e trabalho, tenho N coisas para fazer.. e to sem tempo para postar aki. Para a faculdade eu estou com 7 trabalhos para entregar.. uma parte essa semana e outra na semana qu vem, entao ja viram né?! final de periodo é mais complicado para mim.

Estou com a R.A 100% de segunda e terça, comi super bem! satisfeita e a A.F 100% até entao... Hoje como é quarta ja posso adiantar que eu nao corri pois eu acordei muito cansada.. nao consegui dormir bem de novo :(

Foco meninas, eu estou conseguindo seguir o que estou planejando, pelo menos 4 vezes na semana.

Estou olhando uns sites.. vou passar para vc : http://www.falecomanutricionista.com.br/ uma nutricionista e http://www.chatadegalocha.com/ de moda.

Estou me esforçando para sair da casa dos 70kg..

beijos!

Sexta + Fim de semana

Girls,

Acabei nao escrevendo nada na sexta pos sai depois da faculdade. Mas a minha alimentação de sexta foi até boa.. tirando a parte da noite, pois bebi cerveja e comi gorjao de frango (delicia). Fim de semana nao me segurei muito.. fui numa festa e sai dela as 5h.. acabei indo no mc donalds pois soh tinha ele aberto (bosta, pq nao tem uma salada aberta nessa hora? hahahahah).

Não corri na sexta pois por causa da prova de quinta eu dormi muito mal... mas o saldo da semana passada foram de: 4 corridas e todos os dias com abdominal. acho que esta bom para a primeira semana pos carnaval. Minha alimentação nao foi nem 90%, vou melhorar essa semana urgente! :)

Post pequeno mesmo, nao lembro o que eu comi no fds.. mas ctz foi mais do que eu deveria! =(

beijos minhas lindas... Amanhã é dia de pesagem, Vamos ao rumo dos 100% R.A heim!

FOOOCOO!

Quinta-Feira

Bom dia meninas,

Quinta-feira:

Hoje meu dia começou tranquilo e ficou estressante no final. Tranquilo pq eu acordei e consegui fazer meus exercicios e estressante pq hoje foi o dia da minha prova de probIII e a prova foi em dupla (soh que a prof que escolheu a dupla), nao sei o que aconteceu com a minha dupla que ela esqueceu a materia toda!! e eu nao tinha estudando tanto assim pois era em dupla !! cara .. sei que eu sai da prova tao cansada.. e ainda fui pra outra aula, cheguei em casa, tomei banho e fui dormir mas e o sono? nem apareceu!!! fui dormir bem tarde, fiquei enrolando na cama... foi demais.. :(. Acordei a noite toda.. que saco!!

Refeições:

Antes do café tomei o lipofight com laranja
Café da manhã comi mamao com aveia e mel, iogurte
Lanche da manha comi banana
Almoço comi nhoque e carne + Yoggo
Lanche da tarde comi biscoito maizena
Janta comi nada!

Fiquei tao puta com a prova.. que nem consegui comer, sem contar que dormi muito mal. Conclusão: nao consegui correr na sexta!

Espero que no sabado eu vá! :(

Beijos meninas,

Mantenham o foco!

Quarta'

Bom dia meninas,

Quarta-feira

Hoje eu fiz a mesma coisa de sempre mas tive um pequeno problema de manhã, meu mp3 nao esta ligando mais.. eu dei reset nele e nao voltou a funcionar mas quando eu liguei ele no pc para tentar pegar as musicas e passar pro Ipod e funcionou, mas soh funciona no pc =(

Por conta disso eu tive que comprar o bracelete para colocar meu ipod ontem correndo depois do trab, pq se nao eu nao iria correr na quinta.

Acordei 5:30 tomei o lipofight (que é um termogenico natural soh que tem gosto ruim, tomo ele com nariz fechado) com leite para ver se melhora o gosto, e nao melhorou hahahahah que bosta.. mas nao vou desistir, vou tomar o pote todo (sao 30 saches) e vou reclamar com minha endocrino para ela passar um que seja em capsula! pelo amor de deus, o que treco ruim!.. assim que tomei eu voltei a dormir e acordei de nvo as 6:15, me arrumei e fui pro maracanã SEM MUSICA, foi horrivel.. barulho de carro, buzina, gnte falando.. grrrrr!! nem consegui correr.. eu tirava toda minha força da musica.. mas fazer oq né?!

Refeições:

Antes do café tomei o lipofight+leite+fruta
Café da manhã tomei vitamina de banana com mamao aveia e mel
lanche da manha comi sucrilhos
Almoço comi arroz, feijao, carne e uma salada
Lanche da tarde 2 quadradinhos de chocolate e iogurte
Janta comi laranja e um sanduiche de blanquet light, ovo, alface, tomate e cebola


Beijos meninas,


vamos manter o foco, mesmo sem musica eu fui hoje, foi horrivel mas eu consegui. Amnahã vai ser melhor ctz!

Obra chata do Maracaaaaaaaaaaaaa grrr nao vejo a hora de acabar!

Terça!

Bom dia meninas,

Terça:

Hoje foi tudo super tranquilo, acordei as 5:30 tomei o lipofight voltei a dormir e acordei as 6:15 para sair e correr!.. tô tão fraquinha.. nao estou conseguindo correr direito.. corro e ando.. corro e ando, mas daki a 1 semana eu consigo as 2 voltas de novo. Esta cada vez mais dificil correr no maracanã, todos os dias eles mudam o caminho que a gnt tem que fazer. TÁ tenso!

Fiquei um pouco ansiosa a tarde e acabei comendo uma pipoquinha :X, mas acredido que nao vá ter nenhum problema.

Refeições:

Antes do café comi 1 creme cracker e o lipofight
Café da manhã misto quente e iogurte com aveia
Lanche da mahã sucrilhos
Almoço salada + picolé de limao
Lanche da tarde laranja e pipoca
Janta 1 fatia de pao de forma com manteiga e uma banana

Estou gostando do efeito do lipofight e agora que eu tomei com 1 hora antes de fazer exercicio, o efeito dele ficou melhor! adorei!

O post é pequeno mesmo hoje.


PS: Gente, tem algumas pessoas que estao comentando aqui no blog e eu nao estou conseguindo visita-las, peço que as pessoas que estao comentando aqui que coloque o link do blog para eu poder conhecer.

Beijos meninas

Vida pos Carnaval

Boa noite gente,

Neste exato momento eu teria que estar estudando, tenho uma provinha na quinta de uma prof que eu nao gosto muito, estou meio que tendo que estudar sozinha, já que ela nao explica direito.

Para começar:

Feliz Ano Novoooo !! HAHAHA

Agora sim, o ano começou temos que levar nossos compromissos e nossas metas a sério né!? Dei uma sumida legal mesmo por conta do carnaval e pq estava enrolada com umas coisas. Carnaval eu deletei a palavra R.A e A.F da minha vida... me arrependi um pouco, pois agora que eu vejo que se eu tivesse continuado eu nao teria nem engordado essas 700g.. mas blz! Meu carnaval, passei aqui no rio mesmo, fiquei indo aos bloquinhos e comendo muito mal, com direito a: Hamburguer, cachorro-quente, pipoca, batata frita, farofa, carne, yakissoba, milho..e  muita cerveja e ice... engordei no total,como havia falado, 700g.. eu me diverti muito, me arrependi de nao ter feito nenhuma A.F e só, pq pela comida eu nao iria mesmo fazer nada para ajudar na R.A.

Como hoje foi o primeiro dia do ano, pos carnaval, estou meia depre por ter que voltar a estudar e trabalhar mas tirando isso eu comecei muito bem!! hoje eu corri/caminhei rapido (até pq fazia tempo e perdi meu folego né?) e fiz abdominal. Finalmente acabou as chuvas aqui no Rio, espero que só diminua um pouco o calor, pq eu já estou acordando as 5:45 pra tomar o lipofight e ja ta um inferno de calor.. assim não da.. se continuar assim capaz de eu ir logo para academia.

Vocês só me leem falando que vou entrar na academia e nao tomo nennhuma atitude neh? alem de eu estar com pouca grana eu tenho uma coisa na cabeça que: se eu pagar a academia e por ventura eu nao for vou ficar muito puta, todas as vezes que tentei voltar a academia eu desistia e soh fazia no maximo 1 mes... quando tinha que pagar de novo eu nao ia.. ficava enrolando (mesmo tendo dinheiro), acabava nao emagrecendo nada. Por isso que eu vivo reclamando! ahhahahaha

E vocês, como foram de carnaval?? espero que tenham emagrecido e nao engordado que nem eu =(

Refeições de Segunda:

Antes do café tomei o lipofight de limao e 2  creme crackres
Café da manha comi 2 creme crackres com queijo cottage, peito de peru e mamao com aveia e mel
Lanche da manha comi 2 biscoitos nestfit e sucrilhos
Almoço comi file de frango grelhado, salada e legumes ao vapor
Lanche da tarde comi metade de um chocolatizinho, laranja e 2 creme crackres com manteiga
Janta comi 1 milho verde

Ps: falando sobre o lipofight, apesar dele ser natural eu já senti os efeitos dele.. fiquei eletrica, estou gostando..!

beijos meninas!

saudades!

bjooo =***

Endocrino + peso Real

Bom dia meninas,

Nem segunda, nem terça e nem quarta (hoje), consegui correr, esse tempo tá me matando, estou pensando seriamente em voltar a academia mesmo.. vou acabar relaxando achando q tudo esta bem e que não é verdade né?! Tempo horrivel aqui no Rio e que pelo jeito vai ficar até depois do carnaval.. assim não da né?! eu sei que eu tenho corda, jumper, colchao, bola e elastico mas cara para fazer jump e corda eu preciso de espaço e isso tbm faz sujeira.. eu nao quero sujar a casa (moro sozinha, limpo a casa soh uma x por semana), eu realmente nao sei o que fazer, não tô querendo gastar dinheiro com academia por agora, mas se eu quiser realmente entrar com os meus 23 anos com 60kg.. vou ter que apertar o passo.. tenho que perder 2 quilos por mes a partir deste mês!!

Ontem fui a endócrino, demorou horas para eu ser atendida mas mesmo assim valeu a pena. Ela falou que eu estou emagrecendo bem, da ultima vez que eu fui lá eu estava com exatamente 72,4kg (isso foi final de novembro, eu acho) e ontem eu me pesei e estava com 70,4kg assim.. 2 meses se passaram.. 1 kg por mes.. mas ela falou para eu levar em conta a epoca de festas que realmente gente.. eu vacilei muito.. e eu perguntei numa boa para ela se ela achava que eu iria conseguir chegar aos 60kg no meu aniversario e ela falou que agora soh dependia de mim. grrrrr fiqeui com raiva, o que eu realmente queria escutar era: "Clarooo.. vc vai conseguir, acredite em vc e se esforça".. fazer o que né?!

Ela me passou um termogenico da Healthline, vou comprar hoje, o nome dele é Lipofight .. tem de vários sabores.. ela falou que pode me ajudar no processo.

Minha refeição de segunda e terça engloba comer iogurte, yakult, fruta no café da amanha, salada no almoço, lanche da tarde sucrilhos e a noite um sanduiche ou sopa!

Quando eu me peso de manha eu vejo na balança 69,4 mas a tarde eu vejo 70,3kg... para eu chegar aos 69 eu tenho que estar pesando de manha 68kg! hahahah (fiquei pensando nisso ontem.. tive que compartilhar).. vamos lá gente.. a parada ficou seria, sei que vai entrar o carnaval agora.. mas nada de fast food.. vou me esforçar ao maximo para não comer esse tipo de coisa!

beijos gente.. e até a proxima, amanhã tenho prova.. tô meio sumida nos seus comentarios né?! me desculpem :\

Fds desastre

Bom dia meninas,

Essa chuva não vai parar aqui no Rio não? Minha A.F vai pro saco assim... pqp. Será que todo post depois do fim de semana vai ser o mesmo? eu tenho que voltar ao que eu fazia no começo, se não eu nunca vou conseguir ficar com 60kg no meu aniversário (07/06). Tenho endócrino amanhã (terça dia 05/02) e eu acho que dei uma engordadinha por causa desse fim de semana.

Eu até pensei em colocar detalhado o que eu comi, mas pra que ?!.. eu comi chocolate, sorvete com calda, churrasco, ruffles.. e etc.

Não sei se vcs lembram, mas no ultimo dia ou o primeiro dia do ano eu coloquei minhas metas e uma delas e que no meu aniversario eu iria fazer uma tatuagem.. Estou tão animada, acho que já escolhi o que eu quero, uma coruja :} só que eu estou pesquisando ainda.. ai coloco aqui quando eu selecionar algumas ! ahhahahah.. Espero que até lá eu esteja com 60 ou perto dele.. se não vou ficar mt triste comigo, até pq eu sinto que não estou me empenhado 100% no meu objetivo.

Nesse fim de semana teve um encontro da minha turma do 3° ano (2007), amei ver todo mundo :}, coloquei uma foto no instagram.

Gente, e o carnaval? não tenho a mínima ideia do que vou fazer, eu pensei em ir para a praia do sono (perto de Trindade - Paraty) mas com essa chuva? Acho que não vai dar, até pq eu iria para acampar:|

Vamos ver, até sexta eu vou decidir!

Beijos meninas,

boa semana para todas, e foco.. Hoje soh vou comer salada.. nada de gordo para não pesar na balança amanha na endócrino (não quero esporros) :\

=**

Cheetos é o meu Carma!

Bom dia meninas,

Finalmente eu fui correr, mas vou te falar tá cada dia mais difícil correr no maracanã essa obra é dos infernos! tá cheio de curva, areia, pedra e gente trabalhando, tenho que desviar de todos, ta uma droga! :(

Minha quarta começou muito bem com a A.F, fiz corrida, abdominal e exercício com a bola, e a R.A também, massss fui ao mercado a tarde comprar um produto que eu havia esquecido de comprar e acabei comprando junto com ele um CHEETOS ;\ que porra gente, isso vai ser meu carma? ele sempre vai me perseguir? tenho que dar um ponto final nisso. Ontem (quarta) fiquei em casa, pois nao tive aula, e isso já foi uma desculpa para eu comer! Sim, meninas, eu comi sopa, cheetos e um pedaço de chocolate e é logico que isso fez efeito na minha balança, mas agora é segurar a boca e não dar mais desculpas.

Refeições:

Antes do café yakult
Café da manhã comi vitamina de mamão e banana com aveia e dois creme crackres com creme de ricota (to amando, muito bom) e um blanquet light
Lanche banana
Almoço salada com peito de peru
Lanche chocolate
Janta cheetos e sopa (GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR..)

Errei né?! Mas não adianta chorar agora.. comi sabendo o que era e o efeito que iria causar em mim. Fazer oq?! Correr é a solução agora!

Ontem (quarta) tentei fazer uma torta de maça e ficou horrível gente hahahahaa que desastre!

Bom, é isso,

beijos e foco! nada de sair da R.A que nem eu heim :| já basta uma triste!

beijosss :**

Segunda + Terça

Bom dia meninas,

Segunda:

Como havia falado no ultimo post eu nao corri na segunda por causa do cansaço, nao houve nada demais na segunda, trabalhei e fiquei em casa (nao fui para a faculdade para dormir..).

Refeições de segunda:

Café da manhã comi mamao com aveia, yakult e iogurte
lanche comi uma banana
almoço picanha, arroz, feijão e salada
lanche sorvetinho
jantar comi sopa de feijão (tava com muita vontade de uma sopinhaaa).

Terça-feira

Gente, acordei super animada para voltar a correr e quando eu abro a janela CHUVA que inferno.. nesses dias eu me arrependo de nao ter entrado na academia! =\

Refeições de terça:

Café da manha comi suco de uva, yakult, laranja, fatia de pao de forma com creme de ricota e blanquet light (caprichei !)
Lanche da manha comi sucrilhos
Almoço comi um salgado integral de camarao e umas  batatas
lanche comi picolé
janta comi um pouco de pipoca.. =(


É minha gente.. academia por agora não vai dar não.. mas quando eu tiver pensando 64kg~63kg eu entro (como eu falei no dia que escrevi sobre as metas). Foco minha gente, se nao pode fazer exercicios 2 dias.. se esforça para os outros, nao tem motivo de desanimar e sim se superar a cada dia!

beijos lindas :**

GENTEE, ACABEI DE ACHAR UMA REPORTAGEM SOBRE PIPOCA :OLHEM! DEEM UMA OLHADA, ELA NÃO É RUIM COMO EU PENSAVA!

Encontro com as amigas

Bom dia meninas,

Meu fim de semana foi ótimo, dormi bem e recebi mais elogios! :) quem não gosta não é?! Não tenho muito o que falar sobre meu fim de semana, sabado eu tive que ir no meu centro ( comi uns salgadinhos, mas nada para se desesperar) e meu domingo fui ao outback comi akela costela, mas dividi com uma amiga, entao nem me senti mal :).

Refeições de sabado:

Almoço comi carne, pouco de batata frita e uns legumes
lanche comi salgadinho
janta comi salgadinho

Refeições de domingo:

Almoço comi macarrao e um file de frango
Jantar comi costela e batata frita

Comi só isso pq acordei muito tarde e comi um tipo de comida que me deixou bem o dia inteiro.

Sei que comi besteira.. mas isso não afetou a minha balança.. ainda estou no 69,3kg, esta tudo bem!.. que essa semana que corra mais para eu ir logo para os 68kg! hahahahha mais ansiosa do que eu nao tem gente hahahahhaha.. não vejo a hora de ir na endocrino!

Ahh gente, carnaval tá ae né?! ^queria tanto viajar, mas estou muito dura.. devo ficar por aki no rio mesmo e ser obrigada a ir pra bloocos, o que eu ODEIO :\

Segue as fotos das minhas amigas que encontrei ontem no outback ;)

 

 

Que essa semana seja cheia de foco e determinação na R.A e na A.F.

 

Já vou adiantando que eu não corri na segunda (hoje) pois estava muito cansada, fui dormir 00h e para acordar as 6h, trabalhar e estudar nao da.

 

 

Beijoss! até amanhã

Pensamentos

Boa tarde meninas,

Quinta

Bom, esta tudo bem por aki, corri hoje (quase nao levantei.. sono ta demais, estou com mt preocupação na cabeça, sabe quando vc dorme mais nao dorme?! Meio complicado mesmo, estou indo para cama pensando em várias coisas, mas quando eu consigo dormir esses pensamentos não acabaram.. fiquei assim a noite toda, acho que eu acordei pensando "eu dormi?".. ta tenso.. semana toda assim.

Refeições de quinta:

Café da manhã comi yakult e creme cracker
Lanche comi sucrilhos
almoço comi macarrão e 2 carnes
jantar comi açai

Sexta:

Por conta dos meus pensamentos eu nao consegui dormir bem de novo.. entao nao consegui correr hoje, uma pena pois o tempo estava otimo!

Refeição sexta:

café da manha comi waffle e suco de uva
Almoço comi arroz, feijao, frango e batata frita

Vamos lá gente.. Focoo aee!! que o cansaço não nos vença!

beijos até segunda!:***