Tudo Clean

Bom dia,

Quarta-feira:

Dia cheio, consegui estudar pro ingles e para uma materia na faculdade agora faltam 5 matérias para estudar e por falar em matéria a monografia está totalmente parada meu irmão tem que me passar uns dados e ele esta meio que me enrolando :\ espero que até semana que vem eu já tenha eles. Fui para o Maracanã pra correr, dei 2 voltas.. estou suando muito. Uma amiiga me deu 2 capsulas de Lipo6 (acho que todos conhecem sua fama e o que ele é mas se não sabem clique aqui: Lipo6 ) eu vou tomar amanhã para ver se vai dar certo ou não. Hoje a noite eu comecei tomar o óleo de coco Tudo sobre óleo de cartamo e coco, começando no horário da noite.

Refeições:

Antes do café bebi activia
café da manhã comi 1 pao de forma light com queijo cottage e peito de peru, mamão com aveia e mel.
almoço comi arroz, feijão branco, frango, cebola, palmito e um mini pedaço de couve-flor frita (botei a foto no instagram)
lanche da tarde comi biscoitos light de mamão
janta comi milho com manteiga e sal

acho que estou indo bem.. amanhã eu vou me pesar para ver a realidade! será que foi 70.8kg mesmo como vi aquele dia?.. se Deus quiser!

Quinta-feira:

E ai meninas, como vocês estão? E a semana, foi bem? A minha está sendo tranquila, R.A 80% e A.F 100%! ando meio sem folego mas acredito que seja por conta daquele dias pois hoje é o último dia e quando eu corri me senti com mais folego e mais força. Hoje tomei de manhã o oléo de coco mas acabei esquecendo de levar o óleo de coco para o trabalho, vou tomar antes do jantar de novo. A T. vai dormir aqui em casa hoje para corremos amanhã, estou tentando anima-la VAMOS LÁ UHUL \O/, quero muita animação heim! :)

Refeições:

Antes do café tomei activia
Café da manhã comi 1 pao de forma light com queijo cottage e peito de peru, mamão com aveia e mel.
Lanche da manhã comi biscoitos light
Almoço vou comer frango, legumes e batata rosti
Lanche da tarde pé de moleque e um picolé de coco
Janta comi um sanduíche

Beijos meninas!!

Amnhã tem casamento (sexta)!

FOCOOOOO!!!