Quinta sem Jillian + sexta sem corrida

Bom dia meninas,


Como ontem eu não tive tempo para escrever meu post eu vou escrever agora o que iria escrever ontem. 

Quinta-Feira:

Bom meninas, hoje eu acordei cansada e resolvi caminhar só.. mas assim que cheguei lá corri hahahaha dei 2 voltas, mas assim que acabou a corrida eu iria começar a Jillian.. mas cara... tava cansada.. resolvi não fazer. Como estou sem comida em casa tive que comer perto do meu trabalho o café da manhã.. mas isso acaba no sábado, vou no mercado. Não tive aula na UERJ, ninguem merece ir para lá e não ter nada.

Refeições:

Antes do café tomei activia
Café da manhã comi salada de frutas e 1 pao de queijo
Almoço Arroz integral, peixe a dore com molho de alcaparra, milho e palmito
Lanche da tarde comi um pedaço de chocolate
Janta comi um pouco de macarrão da sogra :)


Sexta-feira


sexta.. Nao sei o que me deu, casada demais, acabei nao indo correr mas o que Tirou minha conciencia pesada foi q fiz exercicios 3x na semana, ai estou menus preocupada. Terça q vem tenho o retorno da endocrino, estou um pouco nervosa.
Refeições

cafe da manhã comi salada de fruta e um pão de queijo Almoço comi filé com molho shitak e arroz integral Lanche da tarde comi uma barrinha de cereal Janta comi um cachorro quente (podrão)
Ps: gentemm to ansiosa pro retorno na medica...
Beiijoooooo