Hi Gys!
Alimentação do dia:
Café da manhã: Iogurte + café com leite
Almoço: Filé de frango, salada (alface, tomate, cebola, pepino) e 2 colheres de arroz com brocolis
lanche da tarde: 1 torrada com geleia de morango
jantar: um potinho de sopa de legumes + 3 paes de queijo
Ceia: biscoito de soja sabor bacon 100 kcal
Minha ansiedade esta totalmente a tarde.. perto do horário que saiu do trabalho, minha sorte é que eu não tenho besteira na minha gaveta do trabalho.
Uma amiga me deu a ideia de comprar uma geladeira USB, não sei se conhecem, isso é bom por que no meu trabalho não tenho copa, cafeteira, geladeira.. nada! E essa geladeirinha cabe potinho de iogurte, fruta, sanduba pequeno, claro que não tudo de uma vez, ela é pequetita..mas msm assim adorei a ideia!
cheguei a pesquisar uns preços e achei até vendendo no site do ALIEXPRESS por 15 dolares.. e achei no mercado livre e em uns sites estranhos. Cara só de ter esse apoio com a geladeira... isso iria me animar muito para seguir uma reeducação alimentar, comer de 3 em 3 horas..
No meu trabalho não posso ligar a geladeira na tomada, mas quem puder e se interessar, deem uma olhada neste modelo:
Ela é maior, logo não pode ser ligada no USB. Essa é a perfeita.. eu particularmente iria querer essa msm, até por que, caso eu não fique no meu trabalho eu tenho como levar pra minha casa e fazer ela ser útil.
Exercício do dia: Spinning, a resistência foi melhor do que a de segunda ctz!
Prometi a tirar as minhas medidas mas não estou encontrando a fita métrica :(
As roupas estão um pouco apertadas, normal né.. comecei tem tres dias, não tenho que ter muito resultado, da começa a ansiedade, ansiedade pelo resultado rápido! Mas quando fui a psicóloga ela havia comentado que meu rosto estava menos inchado, deve ser pq reduzi alguns alimentos como sopa de feijão.. entre outros alimentos com muito sódio, chocolate.
Como falei no post anterior.. eu não parei 100%, como quando quero.. de verdade.. pq sei que se eu não comer sei que irei entrar numa ansiedade de compulsão, já basta saber que tenho esse problema.. não custa nada eu não ativa-la.. então, se eu comer um pouquinho não tem problema.. só para saciar.
Beijos gente! Boa noite!
